Pois chiches sautées avec l'avoine à chaud de Qi'a
Mots-clés :
Ce riche plat ararson est plein de protéines des pois chiches et vous tiendra mieux pendant des heures grâce à l'avoine sans gluten de Qi'a Superfood. Jouez autour de l'ajout d'épice au goût et au persil pour une garniture.
Pois chiches sautées avec l'avoine à chaud de Qi'a Recette
Temps de préparation:
10 Minutes
Temps de cuisson: 30 Minutes
Portions:
4 servings
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 oignon, haché
- 1 céleri nerveux, haché
- 1 carotte, hachée
- 1 poivron rouge, haché
- 1 gousseil ail, émincé
- 1/2 € TSER Organo séché
- 1 feuille de baie
- 1 boîte (398 ml) pas de pois chiches ajoutés sel
- 1 cuillère à soupe de pâte de tomate
- 2 1/2 tasse bouillon de légumes, divisé
- 2 tasses de tomates cerises de moitié
- 1/4 ez cuire chaque sel et poivre
- 4 paquets qi'A ™ Superseeds et grains de farine d'avoine
- 1/4 tasse de persil finement haché
Instructions
- Huile de chauffage dans une grande poêle réglée sur la chaleur moyenne.
- Ajouter des oignons, céleri, carotte, poivron rouge, ail, origan et feuille de baie; Cuire d'agitation pendant 5 à 7 minutes.
- Ajoutez des pois chiches et continuez à cuisiner pendant 2 minutes.
- Ajoutez la pâte de tomate et faites cuire pendant 1 minute.
- Ajoutez 2 tasses de bouillon de légumes et apportez à ébullition.
- Réduisez la chaleur à faible et laissez mijoter jusqu'à épaissir, environ 15 à 20 minutes.
- Supprimer la feuille de baie.
- Ajoutez des tomates, du sel, du poivre et de l'avoine.
- Cuire pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que l'avoine soit cuit et que le mélange soit épaissi.
- Ajouter le stock restant et cuire pendant 1 minute.
- Saupoudrer de persil.
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