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Pois chiches sautées avec l'avoine à chaud de Qi'a

Pois chiches sautées avec l'avoine à chaud de Qi'a

Recette de: Nature's Path

Posted under Breakfast & On the Go, Nature's Path on

  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Temps de cuisson: 30 Minutes
  • Portion: 4 servings

Ce riche plat ararson est plein de protéines des pois chiches et vous tiendra mieux pendant des heures grâce à l'avoine sans gluten de Qi'a Superfood. Jouez autour de l'ajout d'épice au goût et au persil pour une garniture.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, haché
  • 1 céleri nerveux, haché
  • 1 carotte, hachée
  • 1 poivron rouge, haché
  • 1 gousseil ail, émincé
  • 1/2 € TSER Organo séché
  • 1 feuille de baie
  • 1 boîte (398 ml) pas de pois chiches ajoutés sel
  • 1 cuillère à soupe de pâte de tomate
  • 2 1/2 tasse bouillon de légumes, divisé
  • 2 tasses de tomates cerises de moitié
  • 1/4 ez cuire chaque sel et poivre
  • 4 paquets qi'A ™ Superseeds et grains de farine d'avoine
  • 1/4 tasse de persil finement haché

les directions

  1. Huile de chauffage dans une grande poêle réglée sur la chaleur moyenne.
  2. Ajouter des oignons, céleri, carotte, poivron rouge, ail, origan et feuille de baie; Cuire d'agitation pendant 5 à 7 minutes.
  3. Ajoutez des pois chiches et continuez à cuisiner pendant 2 minutes.
  4. Ajoutez la pâte de tomate et faites cuire pendant 1 minute.
  5. Ajoutez 2 tasses de bouillon de légumes et apportez à ébullition.
  6. Réduisez la chaleur à faible et laissez mijoter jusqu'à épaissir, environ 15 à 20 minutes.
  7. Supprimer la feuille de baie.
  8. Ajoutez des tomates, du sel, du poivre et de l'avoine.
  9. Cuire pendant 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que l'avoine soit cuit et que le mélange soit épaissi.
  10. Ajouter le stock restant et cuire pendant 1 minute.
  11. Saupoudrer de persil.

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