Mediterranean Chickpea Pancakes

Pancakes de pois chiche en Méditerranée

Pancakes de pois chiche en Méditerranée Recette

Temps de préparation: 15 Minutes
Temps de cuisson: 20 Minutes
Portions: 4 servings (about 8 pancakes)

Ingrédients

Sauce de yogourt Tahini

  • 1/2 tasse (125 ml) uni 2% de yogourt
  • 3 c. À soupe (45 ml) Pâte Tahini
  • 2 c. À thé de jus de citron (10 ml)
  • 1/4 c. TSP (1 ml) Cumin
  • Pincée de sel

Tomate et poivron rouge sauté

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (15 ml)
  • 2 tasses (500 ml) des tomates de raisin de raisin de moitié
  • 1 tasse (250 ml) poivron rouge hachée
  • 1/4 c. À thé (1 ml) Sel
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de persil frais haché

Crêpes à pois chiche

  • 1 1/2 tasses (375 ml) farine de pois chiche bio
  • 1 TSP (5 ml) de la poudre de cuisson
  • 1/2 c. À thé (2 ml) chaque sel et paprika
  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • 1 oignon vert, haché
  • 1/2 tasse (125 ml) écrasée Flocons de patrimoine du chemin de la nature
  • 4 TSP (20 ml) Huile végétale, divisée

Instructions

Sauce de yogourt Tahini
  1. Dans un petit bol, combiner le yogourt avec pâte de tahini, jus de citron, cumin et sel. Couvrir et réfrigérer jusqu'à servir.
Tomate et poivron rouge sauté
  1. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésif à feu moyen.
  2. Sauté Tomates et poivron rouge pendant 6 à 8 minutes ou jusqu'à tendreté.
  3. Transférer le mélange de tomates sur le bol. Saupoudrer de sel et de persil. Mettre de côté.
Crêpes à pois chiche
  1. Dans le bol, fouettez la farine de pois chiches avec la poudre de cuisson, le sel et le paprika; fouetter dans l'eau.
  2. Plier d'une oignon vert et des flocons de patrimoine écrasés.
  3. Chauffer 1 cuillère à la cuves d'huile végétale dans une grande poêle antiadhésif à feu moyen. La louche 1/4 tasse (60 ml) pâte dans la casserole; cuisiner pour 2 à
  4. 3 minutes, ou jusqu'à ce que les bords commencent à ne pas crousser et curl et des bulles apparaissent à la surface. Retournez et faites cuire pendant une autre minute ou jusqu'à ce que d'or brun au fond.
  5. Répétez avec l'huile restante et la pâte.
  6. Servez des crêpes à la tomate et au poivre rouge sauté. Arroser de sauce au yaourt Tahini.
 

About The Author

Nature's Path

Nature's Path is committed to making only organic food products since 1985, and that’s something that will never change. As organic pioneers, Nature's Path believes that every time you choose organic, you cast a vote for a better food system and a more sustainable future for us all.

Voir tous les articles du Recettes

Must try recipes