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O'jax's Barley

O'jax's Barley

Recette de: Nicole Axworthy

Posted under Breakfast & On the Go, Nature's Path, Vegan Friendly on

  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Temps de cuisson: 15 Minutes
  • Portion: 15 chunks

Cette recette saine de bar à céréales est un délicieux petit déjeuner rempli de baies et de graines. C'est une bonne façon de commencer une nouvelle journée ou juste de manger un peu de fast - food.

Ingrédients

  • 100gChemin de la nature crunch o
  • 4 cuillères à soupe de sirop doré ou sirop de riz brun
  • 25 g beurre
  • 75 g Figues séchées, hachées grossièrement
  • 25 g de canneberges séchées, hachées grossièrement
  • 50 g abricots séchés, hachés grossièrement
  • 50 g de myrtilles fraîches
  • 2 graines de citrouille à soupe de c.
  • 2 graines de sésame à soupe de c.

les directions

  1. Placez le sirop et le beurre dans un petit bol à micro-ondes et chauffez ensemble sur un réglage moyen / élevé pendant environ 1 minute, ou jusqu'à ce que le beurre ait fondu.
  2. Placez le système d'exploitation, figues, canneberges, abricots, myrtilles et graines dans un grand bol et mélangez.
  3. Ajoutez le sirop fondu et le beurre au bol de Os et mélangez très bien pour combiner tous les ingrédients ensemble.
  4. Placer dans un 20 x 31cm env. Tin rectangulaire de cuisson (environ 3 cm de profondeur) doublé de papier à pâtisserie antiadhésif. Ajoutez le mélange et appuyez sur l'étain. Prenez un autre morceau de papier cuisson, placez-vous sur le mélange et appuyez fermement sur partout, en poussant le mélange dans tous les coins.
  5. Placez dans un four préchauffé 4 / 180C / 350F pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les barres commencent à brunir et à devenir collantes. Retirez du four et laissez refroidir. Trancher dans environ 15 morceaux puis geler (au congélateur)

Dans cette recette

About The Author

Nicole Axworthy

Nicole is a Canadian writer, editor and photographer. She is passionate about and specializes in developing wholesome, all-natural vegan recipes to inspire others to think differently about what they eat.

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