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O'jax's Barley
Mots-clés :
Cette recette saine de bar à céréales est un délicieux petit déjeuner rempli de baies et de graines. C'est une bonne façon de commencer une nouvelle journée ou juste de manger un peu de fast - food.
O'jax's Barley Recette
Temps de préparation:
10 Minutes
Temps de cuisson: 15 Minutes
Portions:
15 chunks
Ingrédients
- 100gChemin de la nature crunch o
- 4 cuillères à soupe de sirop doré ou sirop de riz brun
- 25 g beurre
- 75 g Figues séchées, hachées grossièrement
- 25 g de canneberges séchées, hachées grossièrement
- 50 g abricots séchés, hachés grossièrement
- 50 g de myrtilles fraîches
- 2 graines de citrouille à soupe de c.
- 2 graines de sésame à soupe de c.
Instructions
- Placez le sirop et le beurre dans un petit bol à micro-ondes et chauffez ensemble sur un réglage moyen / élevé pendant environ 1 minute, ou jusqu'à ce que le beurre ait fondu.
- Placez le système d'exploitation, figues, canneberges, abricots, myrtilles et graines dans un grand bol et mélangez.
- Ajoutez le sirop fondu et le beurre au bol de Os et mélangez très bien pour combiner tous les ingrédients ensemble.
- Placer dans un 20 x 31cm env. Tin rectangulaire de cuisson (environ 3 cm de profondeur) doublé de papier à pâtisserie antiadhésif. Ajoutez le mélange et appuyez sur l'étain. Prenez un autre morceau de papier cuisson, placez-vous sur le mélange et appuyez fermement sur partout, en poussant le mélange dans tous les coins.
- Placez dans un four préchauffé 4 / 180C / 350F pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que les barres commencent à brunir et à devenir collantes. Retirez du four et laissez refroidir. Trancher dans environ 15 morceaux puis geler (au congélateur)
About The Author
Nicole Axworthy
Nicole is a Canadian writer, editor and photographer. She is passionate about and specializes in developing wholesome, all-natural vegan recipes to inspire others to think differently about what they eat.
