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Qi'a Crusted Tofu

Qi'a Crusted Tofu

Recette de: Nature's Path

Posted under Easy Entrees, Nature's Path, Vegan Friendly

  • Temps de préparation: 15 Minutes
  • Temps de cuisson: 35 Minutes
  • Portion: 4 servings

Les saveurs sucrées et salées se réunissent pour faire un repas idéal pour le petit-déjeuner, le déjeuner - ou même le dîner.

Ingrédients

Germes de Bruxelles rôties et poivrons rouges:

  • 1 lb germes de Bruxelles, coupé en deux
  • 1 poivron rouge, ensemencé et haché
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 TSP Honey
  • 1 cuillère à café de sauce Tamari
  • 1 gousseil ail, émincé
  • 1/4 c. Tear Chaque sel et poivre fraîchement moulu

les directions

  1. Dans la plaque, remuez ensemble Qi'a, Granola, graines de sésame, ail, gingembre et sel, mis de côté. Dans un bol, combinez le remplaceur d'œufs avec 1/2 tasse d'eau jusqu'à consistance lisse.
  2. Mélanger le tofu avec une fécule de maïs; Trempez-vous dans un remplaceur d'œufs jusqu'à ce qu'il soit couché.
  3. Dragage dans le mélange de granola pour recouvrir les deux côtés.
  4. Dans une grande poêle antiadhésive, de l'huile de chauffage à feu moyen-vif; Tofu Pan-Fry, en lots, pendant 3 à 5 minutes par côté ou jusqu'à ce que le brun doré.
Germes de Bruxelles rôties et poivrons rouges
  1. Préchauffer le four à 400 ° F. Mélanger ensemble les choux de Bruxelles, le poivron rouge, l'huile, le miel, le tamari, l'ail, le sel et le poivre; Disposez sur la plaque à pâtisserie en une seule couche.
  2. Cuire, tourner une fois, pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à tendreté et légèrement carbonisée.
  3. Servir Tofu avec des choux de Bruxelles et des poivrons rouges.
  4. Saupoudrer d'oignons verts.

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