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Petit déjeuner quinoa avec Salade de fruits et céréales Granola de lin de citrouille
Mots-clés :
Ce bol de petit - déjeuner satisfaisant et riche en fibres est un moyen nutritif de vous garder en vie toute la matinée.
Petit déjeuner quinoa avec Salade de fruits et céréales Granola de lin de citrouille Recette
Temps de préparation:
10 Minutes
Temps de cuisson: 20 Minutes
Portions:
6 servings
Ingrédients
- 1 tasse de jus de pomme
- 1 tasse d'eau
- 1 tasse de quinoa
- 1 cuillère à soupe de sucre brun
- 1 TSP Cinnamon au sol
- 1 kiwi, pelé et haché
- 1/2 tasse d'ananas hachée
- 1/2 tasse de fraises hachées
- 1/2 tasse de raisins rouges de moitié
- 1 tasse Piste de la nature Source de citrouille + granola de lin
- 2 c. À soupe d'amandes hachées, de pacanes et de noisettes hachées
- 1/3 tasse de yaourt grecque
- 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
- Apportez le jus de pomme et l'eau à ébullition. Incorporer le quinoa, le sucre brun et la cannelle.
- Réduire la chaleur à faible; Couvrir et laisser mijoter environ 14 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le quinoa soit tendre.
- Couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes. Fluff à la fourchette.
- Pendant ce temps, mélangez ensemble Kiwi, ananas, fraises et raisins. Remuer ensemble Granola, amandes, pacanes et noisettes.
- Incorporer le yogourt avec du miel.
- Divisez le quinoa chez 4 bols peu profonds.
- Haut avec des fruits; Saupoudrez uniformément le mélange de granola.
- Haut avec Dollop of Honey Yaourt.
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