Asparagus de Baked Fries avec Lemon Tarragon Dip
Mots-clés :
Ajoutez une nouvelle torse superalimentaire à vos asperges cuites avec des céréales de Superfood de Qi'a. Ajoutez une trempette au citron pour donner un ajout frais et zesté à cet aliment essentiel.
Asparagus de Baked Fries avec Lemon Tarragon Dip Recette
Temps de préparation:
20 Minutes
Temps de cuisson: 15 Minutes
Portions:
4 Servings
Ingrédients
- 1/4 tasse de remplaçant d'oeufs
- 1/3 tasse Qi'a chia, céréales de sarrasin et de chanvre originale
- 1/3 tasse de farine d'amande
- 1/4 c. Tear Chaque sel et poivre fraîchement moulu
- 12 tiges d'asperges, coupées
Trempette de citron Tarragon:
- 3/4 tasse non fourgonYaourt grec stonyfield simple
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
- 1 TSP DIJON MOUTARD
- 1/4 c. TSP zeste de citron finement râpé
- 1 gousseil ail, émincé
- 1/4 c. Tear Chaque sel et poivre fraîchement moulu
- 2 TSER Tarragon finement coupé
Instructions
- Préchauffer le four à 425 ° F.
- Feuille de cuisson de ligne avec du papier parchemin.
- Remuer 1/4 tasse d'eau avec un remplaceur d'oeuf dans un plat peu profond; mettre de côté.
- Remuer ensemble Qi'a céréales, farine d'amande, sel et poivre; placer dans un plat peu profond séparé.
- Tremper les tiges d'asperges dans un remplaceur d'œuf, puis le mélange de céréales; Transfert à la casserole préparée.
- Pulvériser bien avec du spray de cuisson.
- Cuire de cuisson pendant 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que Golden Brown et Asperges soient tendres.
- Pendant ce temps, remuez le yogourt, le jus de citron, l'huile, la moutarde, le zeste de citron, l'ail, le sel et le poivre jusqu'à mélangé; Incorporer Tarragon.
- Servir avec des asperges.
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