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Bol de smoothie vert
Ce bol de smoothie vert préféré des débutants est coloré et riche en protéines végétales et en fibres des épinards et des graines de citrouille. Le lait de banane, de mangue et d'amande vanille ajoute un goût sucré et crémeux parfait à cette combinaison saine. Dans ce bol de smoothie vert à haute teneur en protéines, servez - vous de vos céréales biologiques, fruits frais et graines de citrouille pour un petit déjeuner dynamique!
Bol de smoothie vert Recette
Temps de préparation:
10 Minutes
Portions:
2.5 cups
Low Sodium
Vegan
Ingrédients
- 3/4 tasse de lait de vanille de la vanille (tout lait de vanille non-produits laitiers fonctionnera)
- 1 grande poignée d'épinards
- 3 c. À soupe de graines de citrouille crues
- 2/3 tasse de mangue fraîche ou gelée
- 2 bananes mûres congelées
Garnitures
- Flocons de patrimoine du chemin de la nature
- Banane tranchée
- Cerises fraîches
- Graines de citrouille
Instructions
- Commencez par préparer les garnitures pour votre bol à smoothie. J'ai utilisé des flocons de patrimoine, des tranches de banane, de cerises fraîches et de graines de citrouille pour ce bol de smoothie verte.
- Dans un mélangeur à grande vitesse, combinez le lait d'amande, les épinards, les graines de citrouille, la mangue et les bananes. Mélanger jusqu'à ce qu'il soit lisse. Si nécessaire, utilisez une sapeur ou une pause et redistribue le smoothie pour assurer un mélange même.
- Scoop ou verser le smoothie dans un bol et ajouter des garnitures. Profiter immédiatement.
