Barres d'avoine expresso
Mots-clés :
Profitez de ces barres d'avoine à expresso pour le petit-déjeuner ou comme collation à travers la collation. Ces barres végétaliennes sont un matin parfait ou un après-midi, choisissez-moi!
Barres d'avoine expresso Recette
Temps de préparation:
10 Minutes
Chill time: 20 Minutes
Portions:
16 bars
Gluten Free
Low Sodium
Vegan
Ingrédients
- 250g Beurre d'arachide
- 90g d'avoine roulé
- Sirop d'érable 85g
- 65g amandes, haché rugueux
- 60g Port de la nature Poule de riz
- Huile de noix de coco 55g
- 50g cœurs de chanvre
- Pépites de chocolat noir 45g
- 2 cuillères à soupe de café, finement sol
- 1 TSP extrait de vanille pure
Instructions
- Obtenez un plateau de cuisson de 9x9 avec du papier parchemin et mis de côté.
- Dans un petit bol à mélanger, fouetter ensemble du beurre de cacahuète, de l'huile de noix de coco, de la vanille et du sirop d'érable.
- Dans un bol séparé, ajoutez du riz gonflé, des avoine, des amandes, des cœurs de chanvre, du café et des copeaux de chocolat. Donnez-lui une douce remue.
- Pliez lentement les ingrédients humides dans le sec jusqu'à ce que soigneusement revêtue.
- Verser dans le plateau de cuisson et appuyez doucement sur les barres de descendre afin qu'ils soient bien emballés. Il devient assez collant de sorte qu'il aide à éclabousser légèrement une petite eau sur votre spatule ou vos mains au fur et à mesure que vous allez.
- Transférer au frigo à régler pendant 20 minutes ou jusqu'à la fermeture.
- Couper en carrés et profiter!
- Conserver dans un récipient hermétique dans le réfrigérateur pendant 7 jours.
About The Author
Sara Stevens
Sara Stevens is a Registered Holistic Nutritionist, blogger, plant-based recipe developer at The Forest and Fig and beekeeper living in Vancouver, BC. She is enthused about all things food related - cooking, eating, and growing - and is passionate about health and nutrition, the connection between what we eat and how that relates to our personal health and wellbeing.
