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Mixte Berry & Bran Fruit Crisp
Mots-clés :
Cette simple crise de fruits à un bol est faite de sucre minime, de baies congelées, de céréales saines et d'avoine. Utilisez du sucre de canne à canne organique ou du sucre de coco pour un dessert plus sucréé naturellement. Servir cette baies fruitée croustillante avec le fouet de la noix de coco pour un délicieux dessert de temps froid qui murmure toujours "été".
Mixte Berry & Bran Fruit Crisp Recette
Portions:
4 servings
Vegan
Ingrédients
Croustillant
- 3 tasses (750 ml) des baies mixtes congelées (j'ai utilisé des bleuets et des framboises)
- 1 cuillère à soupe (15 ml) maïs de maïs
- 3 c. À soupe de sucre (45 ml)
- 1/2 tasse (125ml) Céréales SmartBran
- 1/4 tasse de farine (60 ml)
- 1/2 tasse (125ml) Avoine à l'ancienne
- 1/3 tasse (80 ml) beurre végétalien fondu
Fouet de noix de coco
- 14 fl. oz (414 ml) canette de crème de coco de haute qualité, fraîche la nuit
- 2 c. À soupe de sucre baies
- Noix de coco déplacée pour servir
Instructions
Croustillant
- Préchauffer le four à 350 ° F. Ligne une casserole de pain avec du papier parchemin.
- Des baies de couche dans la casserole.
- Saupoudrer uniformément avec du sucre et une fécule de maïs.
- Dans un bol, combiner les céréales Smartbran, le sucre, les farines, l'avoine à l'ancienne et le beurre végétalien. Incorporer bien jusqu'à ce que le mélange colle un peu.
- Top les baies préalablement saupoudrées uniformément avec le mélange d'immange.
- Cuire pendant 40 minutes ou jusqu'à ce que le garniture apparaisse légèrement doré.
- Servir avec un fouet à la noix de coco (instructions ci-dessous) et la noix de coco déplacée.
- Crème de noix de coco réfrigérée ouverte et scoopt la partie la plus épaisse. Jeter ou sauvegarder l'eau de coco restante pour des smoothies.
- Battez la crème de noix de coco épaisse avec 2 c. Battez à grande vitesse jusqu'à ce que la crème de coco soit épaisse et aérée.
- Refroidir jusqu'à ce que nécessaire.
