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Petit déjeuner quinoa avec Salade de fruits et céréales Granola de lin de citrouille

Petit déjeuner quinoa avec Salade de fruits et céréales Granola de lin de citrouille

Recette de: Nature's Path

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  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Temps de cuisson: 20 Minutes
  • Portion: 6 servings

Ce bol de petit - déjeuner satisfaisant et riche en fibres est un moyen nutritif de vous garder en vie toute la matinée.

Ingrédients

  • 1 tasse de jus de pomme
  • 1 tasse d'eau
  • 1 tasse de quinoa
  • 1 cuillère à soupe de sucre brun
  • 1 TSP Cinnamon au sol
  • 1 kiwi, pelé et haché
  • 1/2 tasse d'ananas hachée
  • 1/2 tasse de fraises hachées
  • 1/2 tasse de raisins rouges de moitié
  • 1 tasse Piste de la nature Source de citrouille + granola de lin
  • 2 c. À soupe d'amandes hachées, de pacanes et de noisettes hachées
  • 1/3 tasse de yaourt grecque
  • 1 cuillère à soupe de miel

les directions

  1. Apportez le jus de pomme et l'eau à ébullition. Incorporer le quinoa, le sucre brun et la cannelle.
  2. Réduire la chaleur à faible; Couvrir et laisser mijoter environ 14 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le quinoa soit tendre.
  3. Couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes. Fluff à la fourchette.
  4. Pendant ce temps, mélangez ensemble Kiwi, ananas, fraises et raisins. Remuer ensemble Granola, amandes, pacanes et noisettes.
  5. Incorporer le yogourt avec du miel.
  6. Divisez le quinoa chez 4 bols peu profonds.
  7. Haut avec des fruits; Saupoudrez uniformément le mélange de granola.
  8. Haut avec Dollop of Honey Yaourt.
Pointe: Changez la combinaison des noix: essayez les noix, les pistaches et les noix de cajou.

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