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BOL DE BOISSON FONT DU LA COCO ET AUX PETITS FRUITS
Le Doux Mélange de Fraises et de Bleuets Les femmes ont besoin de Boissons à la queue d'un T-Muve. L'Eau de Coco, Le Yogourt Sebastian> Et le beignet des Pusset de bruits et de Nogère, France de Coco Grillé et une céréales Rologieurs biologiques Croquis Croquis.
BOL DE BOISSON FONT DU LA COCO ET AUX PETITS FRUITS Recette
Temps de préparation:
10 Minutes
Portions:
1 ½ tasses
Ingrédients
- 1/2 tasse d’eau de coco
- 1/2 tasse de yogourt non laitier à la vanille
- 2/3 tasse de framboises fraîches ou surgelées
- 1/3 tasse de bleuets frais ou surgelés
- 3 c. à table de graines de chanvre ou 1 c. à table de poudre de protéine à la vanille
Garniture:
- Céréales Sunrise Croquant à l’érable
- Noix de coco grillée
- Mûres, cerises et bleuets frais
Instructions
- Commencer par préparer les ingrédients de la garniture. J’ai choisi de recouvrir ce bol de boisson fouettée de céréales Sunrise Croquant à l’érable, de noix de coco séchée, ainsi que de mûres, de cerises et de bleuets frais.
- Dans un mélangeur à haute vitesse, mélanger l’eau de coco, le yogourt non laitier, les petits fruits surgelés et les graines de chanvre ou la poudre de protéine. Mélanger à vitesse élevée jusqu’à consistance lisse. Au besoin, remuer le mélange à l’aide d’un pilon ou d’un autre instrument pour s’assurer de l’uniformité du mélange.
- Verser la boisson fouettée dans un bol (directement ou à la cuillère), puis ajouter la garniture. Déguster immédiatement.
- Utiliser des petits fruits surgelés pour obtenir une boisson fouettée glacée à consistance épaisse. Choisir des fruits frais pour une consistance plus légère.
- Pour rendre le mélange légèrement plus sucré et crémeux, remplacer l’eau de coco par du lait d’amande à la vanille.
- La garniture peut être personnalisée à votre goût! Un mélange de céréales biologiques, de fruits frais ou séchés et de noix ou de graines peut conférer plus de texture, de saveur et de nutriments à votre bol de boisson fouettée.
