Bourdons de citrouille et pois chiche
Votre amour pour la citrouille n'a pas à s'arrêter après Halloween. Éliminez votre journée avec les épices chauffantes de cumin, de Cayenne et de la cannelle combinées à des poisilliers copieux et de la purée de citrouille. Servir avec des tzatziki rafraîchissants ou un yogourt uni.
Bourdons de citrouille et pois chiche Recette
Temps de préparation:
15 Minutes
Temps de cuisson: 20 Minutes
Portions:
30 fritters
Ingrédients
- 1 tasse Flocakes de la nature de la voie de la nature et de multibran
- 1/2 tasse d'oignon haché
- 2 gousses ail, émincé
- 1 boîte de pois chiches (19 oz), égouttée et rincée
- 1/4 tasse Purée de citrouille pure
- 1/2 tasse de persil finement haché
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cordon de terre coriandre
- 1/2 c. À thé de la poudre de cuisson
- 1/2 c.
- 1/4 c. Tep poivron fraîchement moulu
- Pincement allspice
- Pincée de cannelle
- Pinche
- 1/2 tasse de graines de citrouille
- 2 cuillères à soupe Path de Nature's Path Qi'a ™ Chia originale, céréales de sarrasin et de chanvre
Instructions
- Ajoutez des flocons de céréales à un robot culinaire et d'écraser finement.
- Transfert dans un bol.
- Ajoutez l'oignon et l'ail jusqu'à la fin du sol.
- Ajouter des pois chiches, purée de citrouille, persil, jus de citron, cumin, coriandre, poudre de cuisson, sel, poivre, all paspice et noix de muscade; pouls jusqu'à finement sol.
- Ajouter des flocons finement broyés; pouls jusqu'à combine.
- Incorporer les graines de citrouille et les céréales de Qi'a.
- Préchauffer le four à 425 ° F.
- Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
- Pulvériser légèrement avec du spray de cuisson.
- En utilisant une cuillère à soupe, un mélange de cuillère dans des boules et placer sur une casserole préparée, espacant 2 pouces d'intervalle.
- Aplatir légèrement.
- Pulvériser des sommets avec un spray de cuisson.
- Cuire pendant 18 à 20 minutes, tourner une fois, ou jusqu'à dorée et set.
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