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Mais il y a beaucoup plus de miel que d'être doux. Le Avantages pour la santé du miel comprend le traitement des plaies et la toux apaisante, plus le miel est excellent à utiliser à la place des sucres raffinés. Bon nombre des avantages proviennent du fait que le miel a une composition chimique de haut niveau et une teneur en eau relativement faible.
Faits sur le miel
- Plus le miel est sombre, plus sa teneur en antioxydante est élevée.
- Le miel aide à santé des os, endurance, soins de la peau et anti-âge.
- Pesticides et antibiotiques peut contaminer le miel. Pour éviter ces produits chimiques, choisissez du miel certifié biologique lorsque vous magasinez ou demandez à un épicier d'aliments biologiques de confiance les meilleurs endroits pour trouver du miel biologique.
- Le miel est disponible dans de nombreuses variations, comme fleur sauvage et myrtilleet les variations ne sont pas créées égales. Par exemple, le miel de criquette, qui provient d'une seule espèce végétale, a un indice glycémique (GI) de 32, ce qui signifie qu'il a moins d'effet sur la glycémie que les types de miel avec des SI plus élevés.
Différentes façons d'utiliser du miel
Il est toujours préférable d'opter pour le miel brut au lieu des trucs transformés. De plus, choisissez du miel biologique local, car il contient des spores de pollen dans des plantes locales qui peuvent vous aider à construire votre immunité contre les allergies des plantes locales. Voici 7 façons différentes de profiter des avantages pour la santé du miel et d'améliorer votre santé globale.- Vêtue à salade sucrée: Changez votre vinaigrette plusieurs fois par semaine en ajoutant simplement du miel! Essayez nos vinaigrettes à salade de Tahini ou de salade épicées pour ajouter un coup de pied de saveur délicieux à vos légumes verts.
- Remède à froid naturel: Le miel est un suppresseur de toux naturel grâce à sa capacité à apaiser un mal de gorge. Ses propriétés antibactériennes l'aident également à lutter contre l'infection. Essayez ce mélange réconfortant de Miel, citron et gingembre Pour les jours du rhume et de la grippe où vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire d'immunité.
- Boost d'énergie pré ou post-entraînement: Si vous êtes un athlète de haut niveau ou un passionné de fitness qui utilise des glucides pour l'énergie et la récupération musculaire, l'utilisation du miel au lieu des boissons pour sportifs aidera à augmenter votre nutrition globale tout en vous donnant de l'énergie de manière naturelle. Vous pouvez mélanger le miel dans l'eau avant, pendant ou après l'exercice intense.
- Mélangez-le dans le lait: Mélanger le lait avec du miel pour maximiser les avantages, tels que l'amélioration de la santé des os et un meilleur sommeil.
- Guérison des plaies: L'utilisation topique du miel a été utilisée par l'histoire de la chute, et plusieurs petites études ont montré ses capacités de guérison. Pour un remède naturel, appliquez du miel sur les blessures, les brûlures ou les vinaigrettes pour améliorer la guérison.
- Masques de visage bricolage: En raison de ses capacités de guérison dans l'ancienne civière jusqu'à aujourd'hui, mélanger le miel avec d'autres ingrédients alimentaires biologiques est un excellent moyen de faire un remède naturel de soin du budget. Laissez votre peau rafraîchie et hydratée avec l'un de ces Quatre recettes de masques maison.
- Soufflez les aliments simples: Lorsque vous achetez du yaourt, du tofu de dessert ou du lait sans produits laitiers, choisissez les versions simples. De cette façon, vous pouvez contrôler la douceur et Sweetner en ajoutant votre propre miel.
Recettes de miel saines à essayer
- Avoine de nuit avec garniture au lever du soleil croquant
- Mangue lassi
- Pudding au chia de noix de coco tropicale
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