Quand la plupart des gens pensent que les graines de Chia, c'est à cause de ces créatures de plantes magiques que nous avons grandi sur notre fenêtre de rebordement. Little Saviez-nous, les graines de Chia organisent des avantages sanitaires assez étonnants et peuvent facilement être intégrés à votre régime quotidien.

Quelles sont les graines de Chia?

Semences Chia Contient cinq fois plus de calcium, puis un verre de lait, d'acides gras oméga-3, de fibres solubles et de protéines. Idéal pour les végétaliens, mais aussi pour ceux qui cherchent à intégrer davantage de nutriments dans leurs repas. Ces merveilleuses petites graines sont un substitut ou un additif étonnamment simple de cuisson, car ils commencent à gonfler lorsqu'ils entrent en contact avec un liquide, formant une texture gélatineuse sans transmettre aucune saveur. L'un de mes moyens préférés d'inclure ces graines hautement nutritives en repas consiste à faire du pouding à la graine de Chia. C'est un moyen facile et pratique d'obtenir des avantages de la santé majeurs tout en optimisant la saveur de votre petit-déjeuner ou de la collation à pied.

Préparer les graines de Chia

Étant donné que les graines de Chia n'ont aucune saveur, elles fonctionnent comme base idéale pour vous aider à devenir créatif dans la cuisine. Incorporer différentes épices ou assaisonnements pour maximiser le goût de ce pudding délicieux et sain! Le pudding de la graine de Chia est devenu l'une des collations les plus faciles, les plus portables et les plus pratiques du marché de la santé de la santé, la meilleure partie étant que vous puissiez le faire à l'avance. Voici certaines de mes combinaisons préférées. Les ingrédients peuvent facilement être substitués (préfèrent les noix sur les amandes?) Ou omises (ne peuvent pas supporter le goût de la noix de muscade!) Si vous préférez. Cliquez sur les photos ci-dessous pour les recettes.

1. PUDDING CHIA BASIC

2. PUDDING TROPICIQUE CHIA

3. Beurre de cacahuète au chocolat Chia Pudding

4. Pompé chia muesli

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