Si nous avons appris quelque chose de notre
Instagram Nourrissez ces derniers temps, c'est que les bols de smoothie sont devenus extrêmement populaires. Ils ont un moment informatique dans le monde de l'alimentation saine, et pour une bonne raison. Ces bols de bonté épais et riches en nutriments sont le petit-déjeuner ou l'énergie de l'après-midi, battant le bol classique de bouillie par un tir à long terme.
La meilleure chose à propos de la création de l'un de ces beaux bols de petit-déjeuner est qu'ils sont extrêmement photogéniques (d'où la popularité sur les réseaux sociaux), vous permettant de faire preuve de créativité avec vos garnitures de petit-déjeuner. Une autre grande chose à leur sujet est que vous pouvez facilement imiter les saveurs sucrées avec les bonnes combinaisons d'épices, créant un substitut sans culpabilité que vous pouvez manger plus souvent. Nous plaidons pour les smoothies comme un petit-déjeuner sain et nutritif, ou même une collation de récupération post-entraînement. Ils sont un remplacement de repas rapide, efficace et sain, mais seulement s'ils contiennent les bons ingrédients.
La formule de base à suivre:
- Quelque chose de crémeux (comme une banane ou un avocat)
- Fruits et légumes
- Ajoute-en superaliments
- Choisissez votre liquide (Eau de coco, lait d'amande, yaourt ... vous choisissez!)
- Quelques garnitures croquantes pour aller sur le dessus
Aller sans verre donne également l'impression que vous mangez un délicieux bol de fro-yo, et vous donne plus de place pour ajouter de délicieuses garnitures comme des fruits en tranches, des beurres de noix, des baies de goji, des noix grillées, des graines de chia ou des flocons de noix de coco… ce qui pourrait être plus amusant que ça?
Erreurs de bol de smoothie commun
La plus grande erreur que la plupart des gens font en ce qui concerne les combinaisons de smoothies est d'ajouter trop de fruits. Les fruits peuvent être incroyables bénéfiques pour le corps - il contient des minéraux et des vitamines essentielles à notre nutrition. Néanmoins, les fruits sont également une forme de sucre et peuvent perturber la glycémie, surtout tôt le matin. Donc, comme tout dans la vie, un bol de smoothie parfait se résume à l'équilibre. Équilibre en saveur, ingrédients
et nutrition. Qu'il s'agisse d'ajouter une boule de poudre de protéines, de beurres de noix ou de légumes verts sains pour obtenir ce boost supplémentaire, ce sont tous des ingrédients de premier ordre qui peuvent être mélangés (et déguisés) en un bol de smoothie agréable. Maintenant que vous êtes bien informé dans l'art du parfait bol de smoothie, il est temps d'aller plus loin. Essayez l'une de nos délicieuses recettes (et saines!) Ci-dessous:
Ce bol de smoothie est notre idée du repas parfait! C'est facile à faire, et ça a le goût du paradis. Découvrez cette recette
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Love Crunch Granola macaron et Dragonfruit. Apprenez à le faire
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Donnez une tournure à votre carburant du matin avec ce bol de smoothie chaud inspiré des saveurs du chocolat chaud mexicain! Découvrez cette recette
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Vous ne pouvez pas en avoir assez de la tendance du bol de smoothie? Nous avons encore plus de recettes pour vous!
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