Faits sur le miel
- Plus le miel est foncé, plus sa teneur en antioxydants est élevée.
- Le miel aide à perdre du poids Santé osseuseEndurance, soin de la peau, anti - âge.
- Pesticides et antibiotiques Ça contamine le miel. Pour éviter ces produits chimiques, lorsque vous magasinez, choisissez du miel biologique certifié ou demandez à un épicier biologique de confiance où trouver du miel biologique.
- Il existe de nombreuses variantes du miel, par exemple: Fleurs sauvages et bleuets, et les variations créées ne sont pas égales. Par exemple, l'Indice glycémique (IG) du miel de Robinia pseudoacacia provenant d'une seule plante est de 32, ce qui signifie qu'il a moins d'effet sur la glycémie que les types de miel ayant des IG plus élevés.
Différentes façons d'utiliser le miel
Il est préférable de choisir le miel cru plutôt que le miel transformé. De plus, choisissez le miel biologique local, car il contient des spores de pollen provenant de plantes locales qui peuvent vous aider à développer une immunité contre les allergies des plantes locales. Voici 7 façons différentes de récolter les bienfaits du miel pour la santé et d'améliorer votre santé globale.- Vinaigrette sucrée: Changez la vinaigrette quelques fois par semaine et ajoutez juste du miel! Essayez le nôtre. Sauce sésame ou sauce MISO épicée Ajoutez un goût délicieux à vos légumes.
- Traitement naturel du rhume: Le miel est un antitussif naturel car il soulage les maux de gorge. Ses propriétés antibactériennes aident également à lutter contre l'infection. Essayez ce mélange confortable Miel, citron et gingembre Par temps froid et par temps grippal, vous avez besoin d'une immunité accrue.
- Augmentation de l'énergie avant ou après l'entraînement: Si vous êtes un athlète de haut niveau ou un amateur de fitness qui utilise des glucides pour restaurer l'énergie et les muscles, le remplacement des boissons sportives par du miel aidera à améliorer votre nutrition globale tout en vous fournissant de l'énergie de manière naturelle. Vous pouvez mélanger le miel dans l'eau avant, pendant ou après un exercice intense.
- Mélanger dans le lait: Le mélange de lait et de miel maximise les avantages, comme une meilleure santé osseuse et un meilleur sommeil.
- Cicatrisation des plaies: L'utilisation topique du miel a une longue histoire et plusieurs études à petite échelle ont démontré sa capacité de guérison. Pour les traitements naturels, appliquer le miel sur les plaies, les brûlures ou les pansements pour favoriser la guérison.
- Masques faits maison: Étant donné que la capacité thérapeutique du miel dans les civilisations anciennes s'est poursuivie jusqu'à aujourd'hui, le mélange du miel avec d'autres ingrédients alimentaires biologiques est un bon moyen de produire des produits naturels et abordables pour la peau. Utilisez l'un d'eux pour rafraîchir et hydrater votre peau Quatre formules de masque auto - fabriqué.
- Aliments sucrés: Choisissez le yogourt, le tofu pour dessert ou le lait sans produits laitiers. De cette façon, vous pouvez contrôler la douceur et les édulcorants en ajoutant votre propre miel.
Essayez une recette de miel saine
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