HEALTHY FAMILY HABITS

Habitudes familiales saines

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C'est à nouveau cette période de l'année où nous sont capables de Faites une pause et réfléchissez à de nouvelles façons de faire les choses au cours de la nouvelle année. Alors qu'au cours du dernier mois, nous avons probablement établi des résolutions pour nous-mêmes, c'est aussi le moment idéal pour penser à notre général habitudes de santé familiales et Comment nous pouvons établir positif Intentions pour l'année à venir.

FAIRE UN PLAN

  • Commencer avec quelques catégories lâches dans lesquelles vous souhaitez fixer des objectifs. Un exemple serait de les regrouper en Santé physique, santé nutritionnelle, santé mentale / émotionnelle. Ceux-ci peuvent être traités soit par un membre de la famille individuelle, soit pour la famille dans son ensemble.
  • Établir un Cadre des catégories que vous souhaitez se concentrer avant de tenir une réunion familiale – ce peut aider à conduire à un plus réussi et concentré discussion.

Impliquez vos enfants

  • Faites impliquer vos enfants! Faites ressortir votre cachette ou tableau et faire du réfléchir à la famille de toutes les choses ils peut vouloir faire. Tu serais surpris à Comment même les plus jeunes membres de la famille peuvent apporter des idées qui peuvent rester. Nos quatre et six ans les deux J'adore partager leurs pensées!
  • Invitez-les à penser à activités vous avez tous Je me suis amusé à faire et autre activités que vous souhaitez essayer. Certaines catégories à considérer sont Sports, repas, cuisine ou cuisson, activités créatives, durabilité, Heure calme, matinée / couchage, heure après l'école et week-ends pour vous aider à vous faire avancer.

ESSAYER DE NOUVELLES CHOSES

  • Mettez-vous au défi et votre couvée à essayer quelque chose de nouveau. Que ce de nouveaux sports, aliments, recettes ou rejoints une initiative communautaire. Par exemple, MMondays sans manger ou Végétalienne sont de grands exemples de façons d'augmenter votre santé physique, d'essayer de nouveaux aliments et de contribuer de manière durable à l'environnement de notre planète. Il y a undditionalement un nombre de en bonne santé activités et recettes pour enfants à choisir sur notre site web!
  • Vous pouvez également penser à ce qui a bien fonctionné pour votre famille dans le passé et à y construire. Vous pouvez augmenter le temps d'activité ou les niveaux d'indépendance et également ajouter à une habitude saine qui a déjà été établie. Par exemple, si votre enfant aime courir, trouvez un groupe de course pour enfants ou une course communautaire. S'ils aiment vous aider dans la cuisine, présentez-leur de nouvelles recettes ou un spectacle de cuisine ou de cuisson. Si lay sont Apprenants de la nature curieux, considérer commencerinsigne un à la maison jardin.

Publiez votre plan

  • Choisis un Emplacement pour publier votre plan dans votre maison qui est visible à tous. La cuisine, la salle familiale et la salle de jeux sont de superbes endroits!
  • Voir visuellement votre plan Aide à vous rappeler ainsi que le reste de votre famille de vos objectifs.
  • L'ajout d'un tableau photo de famille de bons moments ensemble à proximité peut vous aider à vous motiver tous pour vous en tenir à vos objectifs.
Travailler ensemble sur ce plan avec votre famille peut être un excellent moyen de se lier. Voir ce qui fonctionne et ce qui ne fait pas et Réinventez la liste à mesure que l'année progresse. Vous pouvez commencer grand ou petit, Mais l'objectif principal est de choisir quelque chose qui semble réalisable et se concentrer sur une semaine à la fois. Passez une année amusante et saine à venir!
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