11 Façons de rester en forme en famille pendant l'hiver

L'hiver roule et beaucoup d'entre nous l'utilisent comme une excuse pour hiberner. Les aires de jeux, les pistes de jogging et de vélo, même les piscines sont beaucoup moins habitées. Dans mon cas, ajoutez le fait que je suis dans mon troisième trimestre de grossesse et que c'est devenu trop facile de se recroqueviller devant un film et ne rien faire du tout. La vérité est que nous sommes une famille beaucoup plus heureuse lorsque nous sommes actifs. Les enfants se battent moins. En tant que parents, nous sommes plus présents lorsque nous sommes à l'extérieur de la maison. Tout le monde mange et dort mieux. De plus, nous faisons des souvenirs ensemble. Et enfin, nous sommes en meilleure santé en restant actifs tout au long des mois d'hiver mornes, humides et / ou enneigés. Comme le temps est moins propice pour se rendre au parc local, il est facile de penser qu'il n'y a pas grand-chose à faire. Dans en réalité, cependant, il existe de nombreuses façons amusantes de rester en forme en famille tout au long des mois d'hiver. Voici quelques-unes de nos façons préférées de rester en forme en famille tout au long de l'hiver. Presque tous ceux-ci sont extrêmement économiques et sont sûrs d'être très amusants!

1. Trouvez une patinoire extérieure.

Faire du patin (que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur) est une excellente façon de travailler le cardio, la force de base, l'équilibre et la coordination tout en s'amusant! Une patinoire extérieure est un excellent moyen de prendre l'air. C'est un peu plus magique. Et, il est généralement plus facile d'apprendre. Les lacs et beaucoup de patinoires extérieures ne sont pas aussi lisses que la glace intérieure. En conséquence, il est plus facile pour les petits enfants de rester debout. Si vous n'avez pas d'étangs ou de lacs gelés dans votre région, de nombreuses villes ont une patinoire extérieure où vous pouvez payer patinage.

2. Allez nager dans un centre de loisirs.

J'ai l'impression que trop d'entre nous oublient de nager pendant les mois les plus froids. Une piscine communautaire ou un centre de loisirs est un endroit amusant et dynamique pour passer un après-midi. La natation est une excellente activité pour garder votre famille en forme en hiver car elle nécessite une motricité globale, force, flexibilité et endurance cardiovasculaire.

3. Partez en traîneau.

S'il y a assez de neige, habillez la famille et sortez. Ce que nous faisons dans notre propre maison, c'est tirer les enfants jusqu'à la colline. Une fois sur place, ils sont responsables de monter leurs traîneaux sur la colline à chaque fois. De cette façon, tout le monde profite de l'activité!

4. Sautez dans les flaques de boue.

Il est facile de penser qu'un jour de pluie est (par défaut) un jour intérieur. La vérité est que des pantalons de pluie, une veste de pluie et des bottes en caoutchouc résolvent le problème de se mouiller rapidement. Nous utilisons notre pare-pluie pour la poussette et partons à la recherche des plus grandes flaques d'eau que nous puissions trouver. Une fois localisés, les enfants sortent et sautent, donnent des coups de pied et éclaboussent. Dès qu'ils en ont assez, ils remontent dans la poussette et nous rentrons chez nous pour nous changer.

5. Faites du yoga avec vos enfants.

C'est aussi simple que d'utiliser Youtube pour trouver des programmes de yoga pour enfants. Le contenu est très engageant car l'instructeur raconte une histoire qui intègre les poses de yoga tout au long. Le yoga est idéal pour la concentration, la force, la flexibilité et la santé cardiovasculaire.

6. Partez à la chasse au trésor dans la nature.

C'est un moyen simple de rendre une promenade dans la nature plus engageante! Pour la foule pré-alphabétisée, dresser une liste est génial. Pour les enfants alphabétisés, l'écrire fonctionne parfaitement. Si vous ne savez pas par où commencer, rechercher sur Pinterest pour des tas d'idées et d'imprimables.

7. Essayez la raquette.

Les enfants de 18 mois peuvent faire de la raquette. La clé est de les dimensionner correctement et ne pas dépenser trop en équipement. Semblable au patinage, la raquette utilise également la force de base, la motricité globale, améliore le fonctionnement cardiovasculaire et plus encore!

8. Dirigez-vous vers votre terrain de jeu local habillé pour le froid.

C'est là que l'expression "Il n'y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements" entre en jeu. Habillez vos enfants pour le froid. S'il a récemment plu, apportez une vieille serviette de plage pour sécher le toboggan et profitez-en! Abandonnez votre téléphone et entrez dans le plaisir de tout cela. En été, je laisse mes enfants naviguer seuls sur le terrain de jeu avec leurs pairs. Mais en hiver, lorsque la fréquentation est faible, j'essaie d'y entrer davantage!

9. Transformez un voyage au centre commercial ou à l'épicerie en une excursion sur le terrain.

En termes de rester en forme en famille pendant l'hiver, cela ne devient pas beaucoup plus facile que cela. Au lieu d'aller au centre commercial ou à l'épicerie pour faire des courses, allez-y avec l'intention d'en apprendre davantage sur les différences entre les produits et les articles de vente au détail. L'ajout d'une liste de chasse au trésor peut également rendre cela amusant. En vous promenant dans un centre commercial et en essayant de vérifier les articles d'une liste, vous et votre famille pouvez facilement obtenir une heure de cardio léger.

10. Faites du ski de fond.

Les enfants dès l'âge de trois ans peuvent participer à ce sport d'hiver. La clé du succès est la patience, des pauses régulières et un moyen de aidez votre enfant à se fatiguer. Tout comme la raquette, le ski de fond offre de nombreux avantages. De plus, c'est une merveilleuse façon d'explorer et de profiter de la beauté du plein air.

11. Vérifiez votre centre de loisirs pour le hockey intérieur, l'escalade ou d'autres sports d'intérieur amusants.

C'est assez étonnant de voir les programmes sans rendez-vous offerts par tant de centres communautaires. Allez sur leur site Web pour savoir quand ils organisent différentes activités et combien ils coûtent pour y assister. Vous constaterez probablement qu'il existe un large éventail d'offres.

J'espère que vous apprécierez ces idées amusantes pour rester en forme en famille tout au long de l'hiver. Il y a vraiment tellement de possibilités avec le bon équipement et un esprit d'aventure!

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