Faire des habitudes saines amusantes pour les enfants (& familles!)

Avec l'école débutant de cette chute et des devoirs et des engagements sociaux commençant à s'accumuler, trouvant de nouvelles façons de garder nos enfants à manger des aliments frais et de rester actif peuvent constituer un défi majeur. De mon expérience, la clé provient de l'engagement de nos enfants dans leur santé et de la rendre amusante pour eux. Il ne s'agit pas seulement de donner aux choix de vos enfants, mais en leur enseignant et en leur permettant de prendre leurs propres décisions pouvant aider à transporter de bonnes habitudes et un comportement à l'âge adulte. En fait, les enfants qui vont au collège avec des habitudes saines sont beaucoup plus susceptibles de s'en tenir à ces habitudes à long terme, malgré toutes les tentations présentes. Comment pouvons-nous engager nos enfants dans des habitudes saines, demandez-vous? 4 voies sont énumérées ci-dessous:

1. Faites de la santé une expérience joyeuse.

Si vous voulez qu'ils soient plus actifs, faites-la amusant! Trouvez des activités qu'ils apprécient, comme le sport ou la danse, et les amener au début de la saison. Faites une randonnée en famille le samedi matin ou cherchez des trésors sur la plage ou dans le parc. Prenez-les aux marchés des agriculteurs (oui, il y en a à l'automne, aussi!) Et laissez-les ressentir des saveurs de produits biologiques frais et de friandises. Faire des friandises saines et amusantes à la maison, comme Popsexicules de pêche ou Biscuits à la banane. Choisissez ou faites des jouets qui imitent les choix positifs que vous souhaitez qu'ils pratiquent, comme la création d'un support de fruits ensemble ou de vendre des légumes. Ou, pour les enfants plus âgés, proposez une nouvelle recette ensemble, puis faites-la.

2. Rechercher des pairs similaires.

Trouvez des amis pour vos enfants et vous-même intéressés par des choix de santé similaires. Des activités telles que des camps de nature, des cours de yoga et de méditation, des démos week-ends, des cours de cuisine et des festivals locaux rassemblent des pairs similaires et aident votre enfant à rencontrer des amis et des modèles qu'ils peuvent être liés.

3. Engagez votre famille et votre communauté.

Parlez à votre famille, aux amis proches et aux enseignants de votre enfant de vos visions pour votre enfant et la façon dont vous voulez qu'ils soient élevés. Expliquez si vous suivez un régime spécifique, comme le végétarisme ou un régime sans gluten sans gluten, ils sont donc préparés. Les potlucks sont un excellent moyen de partager de délicieux repas que vous mangez ou de vous rendre à tour de rôle avec d'autres parents ou voisins pour préparer de super déjeuners pour vos enfants. Pour l'école - stockez certains Saveux collations, ou apportez-les pour des anniversaires ou des vacances à venir afin que votre enseignant de votre enfant soit préparé.

4. Soyez créatif.

Amusez-vous avec les repas - faites des formes et des couleurs amusantes sur la plaque de votre enfant! Téléchargez des applications de cuisson ou regardez Pinterest pour de nouvelles idées. Explorez de nouvelles recettes avec vos amis ou en ligne et partagez le processus avec vos enfants. Leur permettant de choisir leurs repas et de les engager dans la préparation de la nourriture est un excellent moyen pour eux de profiter du repas et de s'exciter de ce qu'ils font.

En enseignant aux enfants sur la santé et en les aidant à créer leurs propres habitudes saines, nous les mettons au succès à l'avenir!

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