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TYPES DE SUCRE
Le sucre (ou les glucides) est un macrnutritif et une composante naturelle des plantes, tout comme les graisses et les protéines. Nous pensons souvent que les fruits et les céréales sont naturellement plus sugaires. Ces aliments sont une partie naturelle et saine de votre alimentation. Lorsque le sucre devient un problème, il s'agit de "sucres ajoutés" dans les aliments emballés, en particulier lorsque le sucre a été altéré pour créer quelque chose comme: le sirop de maïs à haute teneur en fructose.
RÉDUCTION DE VOTRE CONSOMMATION DE SUCRE
Si vous avez un régime à faible teneur en sucre, lisez pour obtenir des conseils sur le mode de vie afin de réduire votre consommation de sucre et nos produits à faible teneur en sucre recommandés.
LIRE LE LIBELLÉ
Cherchez les mots: " Pas de sucre ajouté comme sur notre emballage de la nature. Vous pouvez également voir: "sucre faible", sans sucre ou "sucre réducteur".
EVITER L'ARTIFICIEL
Mémorisez cette liste d'ingrédients: acesulfame potassium, aspartame, sucralose, d-tagatose, saccharin, et sirop de maïs à haute teneur en fructose. Si vous voyez les mots suivants dans une liste d'ingrédients, ne le mangez pas !
ÉVITEZ D'AJOUTER VOTRE PROPRE SUCRE
La plupart des céréales et des granolas y ont déjà du sucre. Si vous vous sentez vraiment comme vous avez besoin d'un petit quelque chose de plus-essayez d'ajouter des baies ou de la banane en tranches !
CHOISIR DE MEILLEURS ÉDULCORANTS
Applesauce, banane, érable, sirop, miel, mélasse peuvent tous être utilisés pour adoucir la cuisson et la cuisson. Si ceux qui ne travaillent pas optent pour le sucre de canne, le sucre de coco ou le sirop de riz brun, assurez-vous d'éviter le sucre blanc.
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