Les bienfaits pour la santé des graines de chanvre

L'usine de chanvre est cultivée depuis plus de 12 000 ans et, bien qu'elle ait une grande importance économique, elle obtient toujours un mauvais coup. Malheureusement, bon nombre des choses négatives que les gens croient de cette plante sont fausses, ou ils ne racontent pas toute l'histoire. Continuez à lire pour apprendre la vérité sur certaines idées fausses courantes sur la consommation de chanvre et pour apprendre les 5 principaux avantages pour la santé des graines de chanvre.

Idées fausses sur la consommation de chanvre

En raison de son association avec la marijuana de drogue récréative, de nombreuses personnes ont une opinion négative sur l'usine de chanvre et les produits connexes. Bien qu'il soit vrai que le chanvre et la marijuana proviennent de la Même espèces végétales – Cannabis sativa L. - Il existe des différences importantes entre les deux. Ce sont les sommets à fleurs et les feuilles de la plante de cannabis qui contiennent les éléments psychoactifs ainsi que le tétrahydrocannabinol (THC) que la plupart des gens associent à la marijuana de drogue. Les graines et les fibres de la plante, en revanche, contiennent des niveaux très faibles de THC. Parce que le chanvre contient moins de 0,3% de THC - c'est la ligne que les plants de marijuana croisent - la consommation ne va pas te faire haut. En fait, les plantes de chanvre et les plantes de marijuana, bien qu'elles proviennent de la même espèce, sont cultivées très différemment. Les plantes de chanvre sont cultivées pour leurs graines et leurs fibres tandis que les plantes de marijuana sont cultivées pour leur contenu THC. Les graines de la plante de chanvre se composent principalement d'acides gras essentiels ainsi que de protéines, de fibres et d'autres nutriments. Ces graines contiennent également le cannabinoïde appelé cannabidiol, mais cela n'a aucun effet sur votre état conscient.

Les 5 principaux avantages pour la santé des graines de chanvre

Maintenant que vous connaissez la vérité sur la consommation de produits de chanvre, vous vous demandez peut-être quels avantages ces aliments peuvent offrir. Les graines de la plante de chanvre sont particulièrement nutritives - à tel point qu'elles sont souvent considérées comme un superaliment. Voici un aperçu des cinq principaux avantages pour la santé de ces graines:

1. Riche en nutriments essentiels

La myriade des avantages pour la santé des graines de chanvre est liée à leur contenu nutritionnel. Les graines décortiquées de la plante de chanvre contiennent environ 35% des acides gras essentiels et 33% de protéines de la plante. Ces graines contiennent les neuf acides aminés essentiels et ils sont une source abondante d'acide gamma-linolénique (GLA) ainsi que des fibres alimentaires.

2. peut réduire le risque de maladie cardiaque

La maladie cardiovasculaire est le tueur numéro-1 dans le monde, mais la consommation de ces petites graines pourrait réduire votre risque. Ces graines sont particulièrement riches en arginine d'acide aminé qui joue un rôle dans la production d'oxyde nitrique par le corps. L'oxyde nitrique fait que les vaisseaux sanguins se dilatent et se détendent, ce qui abaisse la pression artérielle et réduit votre risque de maladie cardiaque.

3. Soutient une perte de poids saine

En raison de leur contenu des graisses alimentaires et des fibres, ces graines peuvent vous aider à vous sentir plus plein, réprimant votre appétit à l'appui de vos objectifs de perte de poids. Gardez à l'esprit qu'en raison de leur teneur en matières grasses, ces graines sont assez riches en calories.

4. AIDA Digestion saine

En plus de leur teneur en protéines et en graisses, les graines de la plante de chanvre sont également riches en fibre alimentaire - à la fois soluble et insoluble. Les fibres solubles de ces graines peuvent ajouter du volume à vos tabourets, aidant à garder votre digestion régulière. Le mélange de fibres solubles et insolubles aide également la croissance de bactéries bénéfiques dans votre intestin qui soutient une digestion saine ainsi qu'un système immunitaire fort.

5. Améliore la santé des cheveux, de la peau et des ongles

Les graines de chanvre contiennent plus de 30% de matières grasses et sont particulièrement riches en acide alpha-linolénique (oméga-3) et en acide linoléique (oméga-6). Ces huiles sont fréquemment utilisées dans les cosmétiques car elles ont la capacité de pénétrer à travers des couches de peau pour favoriser la croissance cellulaire. La consommation de ces graines peut aider à réparer et à hydrater la peau sèche et endommagée - elles soutiennent également des cheveux et des ongles sains. Riches en acides gras essentiels, protéines, fibres et autres nutriments importants, les graines de la plante de chanvre sont une centrale de nutrition saine. La prochaine fois que quelqu'un exprime ses inquiétudes concernant la consommation de produits de chanvre, vous pouvez aborder leurs idées fausses et les éclairer concernant les avantages pour la santé de ces savoureuses graines.

Comment intégrer les graines de chanvre dans votre alimentation

• Mélangé en smoothies
• Surmonté salades
• Faire votre propre lait de chanvre
• Top sur des bols de smoothie ou avec yaourt et fruits

Vraiment, vous pouvez ajouter des graines de chanvre dans presque n'importe quoi pour un coup de pouce supplémentaire de nutrition, de graisses de santé et de fibres. Découvrez nos 5 meilleurs produits à l'aide de chanvre!  Que savoir le plus sur les avantages pour la santé des autres aliments biologiques? Découvrir avoine, graines de chia, noix de coco, Baobab, et cacao

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