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1. Impliquez vos enfants dans la planification
En tant que parents, nous voulons naturellement ce qu'il y a de mieux pour nos enfants, peut-être parfois pour une faute. Nous essayons de structurer leurs choix alimentaires et de repas autour de ce que nous pensons être le plus nutritif. Toutefois, notre rigidité peut être ce qui se passe en ce qui concerne les tâches telles que la préparation des repas scolaires. Une façon simple de commencer à rendre le processus moins stressant pour nous-mêmes et nos petits, c'est de les amener à participer au processus de planification des repas. Cette intégration va pousser les parents à deviner les types d'aliments sains que les enfants peuvent se contenter de leur demander.2. Négocier, négocier, négocier
La seule compétence que je n'avais aucune idée que j'exercerait autant que je l'ai fait depuis que mon fils est en train de négocier. Pour autant que je puisse me souvenir, il a été un fervent partisan de trouver un terrain d'entente mutuelle sur tout ce qu'il n'était pas tout à fait d'accord, et j'ai appris à travailler avec lui et non contre lui. Je ne savais pas qu'il m'enseignait la meilleure façon d'interagir avec lui et d'autres quand ils essayaient de mettre en œuvre le changement dans leur vie. Ce n'est pas différent quand il s'agit de trouver des choses délicates comme des déjeuners scolaires.3. Explorez de nouveaux articles à la maison, pas pour le déjeuner
Aussi longtemps que nous voulons que nos petits essaient de nouvelles légumes et fruits, j'ai appris que le temps du déjeuner n'est PAS l'idéal pour les présenter. Cela a été très clair après plusieurs jours de collations qui ont fait leur retour à la maison à la fin de la journée de l'école. Évitez le stress du changement majeur en essayant plusieurs nouvelles options à la maison lorsque vous et vos petits avez le temps d'explorer et d'expérimenter les nouveaux goûts et les nouvelles combinaisons. Ceci peut être fait dans une activité amusante de l'après-midi en les emportant avec vous au magasin et en laissant les fruits et les couleurs étiner leur intérêt et leur conversation. Une fois que vous êtes chez vous, laissez-les aider à trancher et arrangez les aliments de façon à leur faire appel.- Roasted Veggie Wraps
- Coucou de concombre avec Hummus
- Sandwichs de tomate et de cheddar
- Pois chiche " Tuna Salad
- Parfaits de Granola et de fruits
