Comment aider votre enfant à gérer le stress

Quand on entend "retour à l'école", on pense au shopping scolaire, au déjeuner et aux devoirs. Quel est le bien - être social et émotionnel de l'enfant? À cette période de l'année, les problèmes de transition, le stress et le stress qui peuvent se glisser dans la psychologie de l'enfant deviennent insurmontables. Hyperactivité, dépression et anxiété Vers le Haut Chez les enfants et les adolescents, il devient de plus en plus important que les enfants acquièrent les compétences nécessaires pour faire face à certains des stress et pressions qui peuvent survenir au cours de l'année scolaire. En tant que parents, nous pouvons aider les enfants à développer ces compétences en leur offrant des pauses, en leur enseignant la pleine conscience et en utilisant la nature. Le temps après l'école est devenu synonyme de devoirs et d'activités parascolaires. Et si c'était pour se détendre après l'école? Après une journée de méditation, d'écoute, de concentration et même de comportement, Temps d'arrêt C'est très utile pour aider les enfants à gérer le stress. Voici cinq façons d'aider votre enfant à faire face au stress de la vie:

1. Enseigner la pleine conscience

La pleine conscience encourage l'enfant à s'arrêter pour réfléchir à son corps, à ses pensées et à ses sentiments. Dans un monde trop planifié, nous oublions de prêter attention à la façon dont nous respirons et à notre connexion à la terre. C'est... 7 activités très simples (et merveilleuses) Travailler avec les enfants pour aider à enseigner la pleine conscience et fournir un état de calme.

2. Limitation des activités parascolaires

Les activités parascolaires sont merveilleuses pour de nombreuses raisons, ce qui favorise l'activité physique et le travail d'équipe. Cependant, il y a une fine ligne entre les deux Juste à temps. Et Trop.. Cette ligne dépend principalement de chaque enfant et de ce qu'il peut gérer, mais dessinez cette ligne Avant C'est trop dur à gérer, c'est la clé. Choisissez une ou deux activités qui intéressent votre enfant et assurez - vous de les programmer. Non structuré Cette semaine, vous pourrez aussi vous amuser et profiter de votre temps libre.

3. Encourager les activités de plein air

Être à l'extérieur permet à nos pensées de se concentrer sur ce qui nous attire et d'encourager Facile Attirer l'attention. Donnez à vos enfants la liberté de sortir, de ne pas avoir besoin de conseils ou de jeux, mais simplement de laisser leurs pensées errer, une occasion précieuse de se calmer et de se concentrer. L'activité de plein air quelques minutes avant de s'asseoir et de faire vos devoirs stimulera l'apprentissage et l'attention du cerveau et donnera plus de possibilités de se concentrer.

4. Offrir des possibilités d'imagination

Vos enfants aiment - ils être créatifs? Il est utile de trouver des moyens d'encourager la créativité et l'imagination après l'école. Décompression Et le stress, et peut encourager un état d'esprit positif, libérer une partie de l'énergie refoulée après s'être assis à l'école.

5. Rechercher des signes de stress

Le stress des enfants peut se manifester de plusieurs façons. Les habitudes de sommeil de votre enfant ont - elles changé? Leur appétit est - il différent? Sont - ils généralement grincheux ou lunatiques? Ce sont peut - être des signes de stress. Si vous pensez qu'il y a un problème, demandez - leur. Les enfants vont vous surprendre. Si vous n'obtenez pas de réponse, utilisez votre meilleur jugement et faites quelques ajustements dans la mesure du possible. Prendre le temps de poser des questions montre que vous vous souciez et que vous êtes prêt à écouter, ce qui peut vous aider. L'école est au coin de la rue et il est tout aussi important de penser aux activités quotidiennes du matin! Un enfant nutritif est un enfant qui peut mieux se concentrer à l'école. Voici quelques façons de vous aider Préparer un meilleur petit déjeuner pour votre enfant Ou faire quelque chose Snacks sans gluten.

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