Je n'ai pas entendu de beaucoup de mes copines dans leurs premiers trimestres de grossesse. Comme beaucoup de femmes, ils avaient prévu de ne laisser personne savoir jusqu'à ce qu'ils éclaircent trois mois. Pourtant, leurs corps ont rendu dur pour garder un secret, en raison de la maladie du matin. (Après tout, il n'y a que tant de jours où une femme peut prétendre qu'elle a la grippe.) Maladie du matin, également connue sous le nom de nausée gravidarum (principalement aux médecins, soyons honnêtes) est une condition que affecte plus de 50% des femmes enceintes. Beaucoup de mes amis ont décrit plus comme "la maladie de toute la journée". Blâmer les niveaux d'hormones, ainsi que l'adaptation de la survie évolutive, qui est une façon dont le corps empêche la femme de consommer des aliments contaminés. Y a-t-il quelque chose qui peut être fait? Il y a beaucoup d'essais et d'erreurs dans le jeu de maladie du matin. Voici quelques remèdes naturels pour essayer de rendre votre nausée gravidarum plus tolérable (prendre cela, médecins).

1. Obtenez du repos

Les remèdes de maladie matinales les plus faciles sont du repos. La maladie du matin va souvent de pair avec la fatigue et de nombreuses femmes signalent que les plus fatiguées sont fatiguées, le pire leur maladie du matin est. Se coucher dès que vous le pouvez et céder à votre fatigue.

2. Prenez la vitamine B6 et B12

Des études ont montré que B6 peut améliorer les nausées et B12 peut réduire les épisodes de vomissements. Parlez à votre médecin avant d'ajouter des vitamines à votre routine quotidienne. De nombreux prénatimaux ont les vitamines B de Bons intégrés. Si vous êtes le type oublieux, votre médecin peut peut-être vous fournir un coup de B12.

3. avoir de petites bouchées ... souvent

Un mélange de protéines et de glucides complexes peut vous empêcher, mais la chose la plus importante est que votre estomac ne devient pas vide. J'ai eu des amis garder des biscuits salés ou des amandes à leur chevet, tandis que d'autres ont fait un sandwich le matin, fixent une minuterie et s'engagent à avoir une bouchée toutes les heures de la journée. Garder votre estomac Saché peut parfois faire graver la maladie du matin dans la catégorie douce. (Pour l'inspiration sur la consommation en bonne santé malgré la maladie du matin, jetez un coup d'œil à Options de recette d'une année ronde).

4. Les bonnes odeurs

Les femmes enceintes sont célèbres pour être opposées à certaines odeurs, mais il est tout aussi important de comprendre quelles odeurs vous font sentir mieux. Bien qu'une étude ait trouvé aucune amélioration dans les nausées et les vomissements sur la menthe odorante, certaines femmes comme l'odeur apaisante. Le thé de la camomille peut également être utile, autant de boire à inhaler.

5. Gingembre sans échec

Le gingembre est vu comme un remède à base de plantes efficace pour la diminution des vomissements et des nausées pendant la grossesse. Il y a tellement de façons de le consommer, notamment en faisant de votre propre gingembre, mâcher au gingembre mâcher ou faire une boisson chaude avec le gingembre, la menthe et le miel. Comme pour tout remède à base de plantes, vous voulez faire attention à ne pas trop avoir trop, ce qui, dans l'affaire du gingembre, pourrait entraîner une diarrhée ou des brûlures d'estomac. Mieux pour le garder à 1 gramme d'extrait de gingembre. Discutez des préoccupations ou des questions avec votre fournisseur de soins de santé.

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