5 remèdes naturels de maladie matinale qui mérite d'être essayé
Je n'ai pas entendu beaucoup de mes copines lors de leurs premiers trimestres de grossesse. Comme beaucoup de femmes, elles avaient prévu de ne faire savoir à personne jusqu'à ce qu'elles aient défriché trois mois. Pourtant, leur corps a rendu difficile de garder un secret, en raison des nausées matinales. (Après tout, il n'y a que tellement de jours qu'une femme peut prétendre qu'elle a la grippe.)
Les nausées matinales, également connues sous le nom de nausée gravidarum (principalement aux médecins, soyons honnêtes) est une condition que affecte plus de 50% des femmes enceintes. Beaucoup de mes amis l'ont décrit davantage comme des «nausées de toute la journée». Blâmer les niveaux d'hormones, ainsi que l'adaptation de la survie évolutive, qui est un moyen pour que le corps empêche la femme de consommer des aliments contaminés.
1. Obtenez du repos
Les remèdes de maladie matinales les plus faciles sont du repos. La maladie du matin va souvent de pair avec la fatigue et de nombreuses femmes signalent que les plus fatiguées sont fatiguées, le pire leur maladie du matin est. Se coucher dès que vous le pouvez et céder à votre fatigue. 2. Prenez la vitamine B6 et B12
Des études ont montré que B6 peut améliorer les nausées et B12 peut réduire les épisodes de vomissements. Parlez à votre médecin avant d'ajouter des vitamines à votre routine quotidienne. De nombreux prénatimaux ont les vitamines B de Bons intégrés. Si vous êtes le type oublieux, votre médecin peut peut-être vous fournir un coup de B12.3. avoir de petites bouchées ... souvent
Un mélange de protéines et de glucides complexes peut vous empêcher, mais la chose la plus importante est que votre estomac ne devient pas vide. J'ai eu des amis garder des biscuits salés ou des amandes à leur chevet, tandis que d'autres ont fait un sandwich le matin, fixent une minuterie et s'engagent à avoir une bouchée toutes les heures de la journée. Garder votre estomac Saché peut parfois faire graver la maladie du matin dans la catégorie douce. (Pour l'inspiration sur la consommation en bonne santé malgré la maladie du matin, jetez un coup d'œil à Options de recette d'une année ronde).4. Les bonnes odeurs
Les femmes enceintes sont célèbres pour être opposées à certaines odeurs, mais il est tout aussi important de comprendre quelles odeurs vous font sentir mieux. Bien qu'une étude ait trouvé aucune amélioration dans les nausées et les vomissements sur la menthe odorante, certaines femmes comme l'odeur apaisante. Le thé de la camomille peut également être utile, autant de boire à inhaler.5. Gingembre sans échec
Le gingembre est vu comme un remède à base de plantes efficace pour la diminution des vomissements et des nausées pendant la grossesse. Il y a tellement de façons de le consommer, notamment en faisant de votre propre gingembre, mâcher au gingembre mâcher ou faire une boisson chaude avec le gingembre, la menthe et le miel. Comme pour tout remède à base de plantes, vous voulez faire attention à ne pas trop avoir trop, ce qui, dans l'affaire du gingembre, pourrait entraîner une diarrhée ou des brûlures d'estomac. Mieux pour le garder à 1 gramme d'extrait de gingembre. Discutez des préoccupations ou des questions avec votre fournisseur de soins de santé.Souhaitez-vous être le premier à entendre parler de nos nouveaux produits et plus encore? Inscrivez-vous pour notre Newsletter de la voie de la nature.
