Recipe was downloaded from www.naturespath.com

Panqueques de garbanzo mediterráneo

Panqueques de garbanzo mediterráneo

Receta por: Nature's Path

Posted under Breakfast & On the Go, Nature's Path

  • tiempo de preparación: 15 Minutos
  • Hora de cocinar: 20 Minutos
  • Tamaño de la porción: 4 servings (about 8 pancakes)

Ingredientes

Salsa de yogurt tahini

  • 1/2 taza (125 ml) Plain 2% Yogurt
  • 3 cucharadas (45 ml) pasta tahini
  • 2 cucharaditas (10 ml) jugo de limón
  • 1/4 cucharadita (1 ml) comino
  • Pizca de sal

Salteado de tomate y pimiento rojo

  • 1 cucharada (15 ml) aceite de oliva
  • 2 tazas (500 ml) tomates de uva a la mitad
  • 1 taza (250 ml) pimiento rojo picado
  • 1/4 cucharadita (1 ml) sal
  • 1 cucharada (15 ml) perejil fresco picado

Panqueques de garbanzo

  • 1 1/2 tazas (375 ml) harina orgánica de garbanzos
  • 1 cucharadita (5 ml) Polvo para hornear
  • 1/2 cucharadita (2 ml) cada sal y paprika
  • 1 taza (250 ml) agua
  • 1 cebolla verde, picada
  • 1/2 taza (125 ml) triturada Patrimonio de la naturaleza Heritage Flakes
  • 4 cucharaditas (20 ml) aceite vegetal, dividido

Direcciones

Salsa de yogurt tahini
  1. En un tazón pequeño, combine el yogur con pasta tahini, jugo de limón, comino y sal. Cubrir y refrigerar hasta servir.
Salteado de tomate y pimiento rojo
  1. Aceite de oliva de calor en sartén antiadherente a fuego medio.
  2. Saltear tomates y pimiento rojo durante 6 a 8 minutos, o hasta que esté tierno.
  3. Transfiera la mezcla de tomate a un bol. Espolvorear con sal y perejil. Dejar de lado.
Panqueques de garbanzo
  1. En un tazón, batidor de garbanzo con polvo para hornear, sal y paprika; Batir en agua.
  2. Pliegue en cebolla verde y copos de patrimonio triturado.
  3. Calor 1 cucharadita de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Ladle 1/4 taza (60 ml) bateadora en sartén; cocinar por 2 a
  4. 3 minutos, o hasta que los bordes comiencen a crujir y curarse y las burbujas aparezcan en la superficie. Flip y cocine por otro minuto o hasta que esté dorado en la parte inferior.
  5. Repita con aceite restante y masa.
  6. Servir panqueques con tomate y salteado de pimiento rojo. Llovizna con salsa de yogurt Tahini.
 

en esta receta

About The Author

Nature's Path

Nature's Path

Nature's Path está comprometido a hacer solo productos alimenticios orgánicos desde 1985, y eso es algo que nunca cambiará. Como pioneros orgánicos, Nature's Path Cree que cada vez que elige lo orgánico, emite un voto por un mejor sistema alimentario y un futuro más sostenible para todos nosotros.

¡Síganos para noticias, concursos, actualizaciones y más!

Recetas relacionadas

Todas las recetas