D'abord, combien de protéines avons - nous besoin?
Celui - ci. Consensus actuel Les femmes ont besoin de 46 grammes par jour (71 grammes pendant la grossesse ou l'allaitement) et les hommes de 56 grammes par jour. Ce nombre peut augmenter en fonction de votre niveau d'activité. On a mis de la viande maigre, du yaourt grec et du beurre de noix dans le panier. Garth Davis, un chirurgien diététique de Houston, dit que nous sommes obsédés.Biologie des protéinesJ'ai écrit un livre du même nom. Il a dit: "Si je ne peux pas te faire croire que les protéines sont nocives pour toi, je ne peux pas te faire croire que l'eau est humide." La plupart des Américains consomment 100 grammes de protéines par jour, de sorte qu'il n'y a certainement pas de déficit en protéines presque universellement reconnu. Les végétariens sont Pas mieux.: la teneur moyenne en protéines par jour est de 70% supérieure à ce dont ils ont besoin. Le problème est que presque tous les aliments contiennent des protéines. Cela comprend les aliments qui ne sont pas traditionnellement liés aux sources de protéines, comme les haricots ou la purée de pois chiches. Les protéines sont omniprésentes, y compris le brocoli (2 g par tasse) ou la levure nutritive (9 g par cuillère à soupe).Voulez - vous être le premier à connaître nos nouveaux produits et plus d'informations? Inscrivez - vous à notre Communication sur la voie de la nature.