Making School Lunches Easier and More Creative

Demandez à n'importe quel parent avec des enfants d'âge scolaire ce qui est l'une des choses sur leur liste de tâches quotidiennes. Les thats apportent un léger quiver à leur colonne vertébrale au moins une fois par semaine et je parie qu'il vient avec des idées novatrices de déjeuners scolaires qui plaire à leurs petits. Une tâche qui peut sembler simple peut devenir incroyablement stressante et ennuyeuse, surtout lorsque vous essayez de vous assurer que votre famille mange le plus en santé possible. Cependant, au cours des deux dernières années, j'ai découvert quelques façons de planifier et de préparer les déjeuners scolaires plus faciles, plus créatifs et sans stress.

1. Impliquez vos enfants dans la planification

En tant que parents, nous voulons naturellement ce qu'il y a de mieux pour nos enfants, peut-être parfois pour une faute. Nous essayons de structurer leurs choix alimentaires et de repas autour de ce que nous pensons être le plus nutritif. Toutefois, notre rigidité peut être ce qui se passe en ce qui concerne les tâches telles que la préparation des repas scolaires. Une façon simple de commencer à rendre le processus moins stressant pour nous-mêmes et nos petits, c'est de les amener à participer au processus de planification des repas. Cette intégration va pousser les parents à deviner les types d'aliments sains que les enfants peuvent se contenter de leur demander. Commencez par en faire un jeu. Mettez de côté quelques heures pour vous permettre une séance de remue-méninges avec vous et votre famille. Dresde une liste des aliments sains qu'ils aiment vraiment. Ensuite, prenez un calendrier et étende les choix au cours du mois. Laissez-les dessiner des bâtonnets de carottes et une bouteille d'eau sur l'espace pour lundi ou une salade de fruits, et des pâtes avec des tomates cerises le mardi. Laissez-les utiliser des marqueurs et des fournitures pour rendre le projet plus créatif. Ce faisant, ils s'approprieront le projet et seront plus enthousiastes à l'égard de leurs nouvelles options de repas tout en apportant des idées nouvelles aux parents.

2. Négocier, négocier, négocier

La seule compétence que je n'avais aucune idée que j'exercerait autant que je l'ai fait depuis que mon fils est en train de négocier. Pour autant que je puisse me souvenir, il a été un fervent partisan de trouver un terrain d'entente mutuelle sur tout ce qu'il n'était pas tout à fait d'accord, et j'ai appris à travailler avec lui et non contre lui. Je ne savais pas qu'il m'enseignait la meilleure façon d'interagir avec lui et d'autres quand ils essayaient de mettre en œuvre le changement dans leur vie. Ce n'est pas différent quand il s'agit de trouver des choses délicates comme des déjeuners scolaires. Occasionnellement, il peut demander à échanger les pommes prévues le lundi ou le mercredi pour certains cantaloup ou les pâtes pesto vendredi pour les rouleaux de printemps véggie. Il peut même demander quelques cookies au lieu des choix sains sur laquelle nous nous sommes mis d'accord. Et bien que je puisse me montrer ferme dans ma conviction qu'il a certains aliments et pas d'autres, je crois en lui permettant l'indulgence occasionnelle. De cette façon, il ne se sent pas complètement privé. J'ai trouvé que cette méthode l'empêche de trop manger de la malbouffe depuis qu'il y est exposé en petites quantités.

3. Explorez de nouveaux articles à la maison, pas pour le déjeuner

Aussi longtemps que nous voulons que nos petits essaient de nouvelles légumes et fruits, j'ai appris que le temps du déjeuner n'est PAS l'idéal pour les présenter. Cela a été très clair après plusieurs jours de collations qui ont fait leur retour à la maison à la fin de la journée de l'école. Évitez le stress du changement majeur en essayant plusieurs nouvelles options à la maison lorsque vous et vos petits avez le temps d'explorer et d'expérimenter les nouveaux goûts et les nouvelles combinaisons. Ceci peut être fait dans une activité amusante de l'après-midi en les emportant avec vous au magasin et en laissant les fruits et les couleurs étiner leur intérêt et leur conversation. Une fois que vous êtes chez vous, laissez-les aider à trancher et arrangez les aliments de façon à leur faire appel. Voici quelques éléments inattendus que vous pouvez essayer de présenter à votre famille à la maison:

• Roasted Veggie Wraps
• Coucou de concombre avec Hummus
• Sandwichs de tomate et de cheddar
• Pois chiche " Tuna Salad
• Parfaits de Granola et de fruits

Ces trois approches de la préparation du déjeuner devraient vous aider à soulager votre stress et votre famille. Incorpoez chacune de ces suggestions au cours du mois et voyez qui est le plus efficace pour votre situation. Vous ne savez jamais, vous pourriez simplement trouver vos propres solutions pour améliorer le processus de déjeuner de l'école.