13 Aliments sains que vous devriez donner à votre banque alimentaire locale

Saviez-vous que vous avez le pouvoir de lutter contre la faim et de donner à ceux de votre communauté l'accès à des aliments sains et nutritifs? Le type de nourriture que vous choisissez de donner peut avoir un impact positif dans la vie d'une autre personne. Lorsque vous choisissez de donner de la nourriture qui nourrit, vous augmentez le niveau d'énergie et l'humeur de quelqu'un afin qu'il ou elle puisse avoir une meilleure qualité de vie. Voici notre liste d'idées de dons saines pour votre banque alimentaire locale. N'oubliez pas de toujours chercher des aliments riches en protéines, en grains entiers, en sodium bas et en sucre bas pour l'impact le plus nutritif. La nourriture biologique est un bonus aussi!

1. Haricots et légumineuses en conserve

Les haricots et les légumineuses sont si polyvalents! On peut les manger comme on l'est, ou les transformer en délicieuses hummus ou falafel. Ils se remplissent aussi parce qu'ils sont emballés de protéines, de fibres et de glucides complexes.

2, 100% Beurres de noix

Le meilleur type de beurre de noix ne devrait avoir qu'un seul ingrédient. Essayez le beurre d'amande, le beurre de tournesol ou le bon beurre d'arachide.

3. Pâtes de grains entières

Les pastas entiers de grains peuvent se présenter sous de nombreuses formes et tailles, alors donnez une variété!

4. Riz de grain entier

Optez pour le riz brun, le riz noir, le riz violet ou le riz sauvage!

5. Légumes en conserve

Il y a plus de légumes en conserve que de maïs et de pois. Essayez les betteraves en conserve ou les asperges - la citrouille en conserve est également un grand choix d'automne qui n'est pas seulement festif, mais ajoute des protéines et des fibres à n'importe quel plat.

6. Fruit en conserve

Choisissez des fruits en conserve emballés dans son propre jus ou eau. Les fruits purés sont également une autre bonne option.

7. Soupes, tiges et bordures de sodium bas

Les soupes sont un excellent moyen d'utiliser les restes de cuisine tout en appréciant un repas chaleureux et chaleureux.

8. Céréales entières de petit-déjeuner de grain

Heureusement pour vous, nous avons une sélection délicieux de céréales entièresSwitch-le en donnant des options libres de gluten, aussi.

9. Fleur d'avoine de grain entier

La farine d'avoine est facile à cuisiner et peut être appréciée douce ou savoureuse. boîtes de paquets donner aux individus occupés une option de grab-n-go.

10. Nuts assortis

Choisissez des noix assorties ou mélangées sans sel ou sucre ajouté.

11. Lait à base de plantes Shelf-Stable

Le choix d'un lait à base de plantes dans un emballage stable assure la longévité du produit.

12. Low Sodium Chile

Un bol copieux de chili à base de plantes est un repas délicieux et réconfortant pour ces jours occupés.

13. Nouilles de riz

Le don de nouilles de riz augmente la quantité d'options gratuites de gluten disponibles à la banque alimentaire.

Évitez de faire don de ces aliments!

Il y a beaucoup d'autres aliments que vous pouvez donner à la banque alimentaire, mais voici quelques-uns que vous devriez éviter de donner:

• Alcool
• Packages ouverts
• Alimentation expirée
• Alimentation maison

Enfin, le don d'argent est toujours un excellent moyen de donner à la banque alimentaire. Les dons de trésorerie permettent à la banque alimentaire d'acheter des produits frais et biologiques pour donner aux consommateurs de la banque alimentaire. De plus, les dollars de la banque alimentaire peuvent avoir un pouvoir d'achat plus élevé que notre propre argent, car ils peuvent recevoir des prix de gros de différents fournisseurs.

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