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Tazón de energía de lino de calabaza

Tazón de energía de lino de calabaza

Receta por: Nature's Path

Posted under Breakfast & On the Go, Gluten Free, Nature's Path, Vegan Friendly

  • tiempo de preparación: 15 Minutos
  • Hora de cocinar: 30 Minutos
  • Tamaño de la porción: 4 servings

Este plato contiene quinua, brotes de girasol, verduras asadas y lino, junto con cereal de uva de calabaza, lo que convierte su tiempo de comida en un plato energético. ¡Con un poco de cáscara de naranja, un poco de cremallera!

Ingredientes

Verduras asadas

  • 2 zanahorias, peladas y picadas.
  • 2 parsnips, pelados y picados
  • 4 tazas de calabaza picada de butternut
  • 2 cucharadas de aceite de coco derretido
  • 2 clavos ajo, picado
  • 2 cucharadita picada jengibre
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 1 cucharadita de azúcar morena
  • 1/2 cucharadita de cuministro de tierra
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido
  • 1/4 cucharadita de canela molida
  • 1/4 TSP Ground Discos
  • 1/4 tsp cada sal y pimienta

Tazón de energía

Direcciones

Verduras asadas
  1. Precaliente horno a 400 ° F.
  2. Mezcle las zanahorias, los parsnips y la calabaza con aceite de coco, ajo, jengibre, polvo de chile, azúcar marrón, comino, cilantro, canela, diagrama, sal y pimienta.
  3. Traslado a una bandeja para hornear forrada con papel de pergamino.
  4. Hornee, gire ocasionalmente, durante 30 a 40 minutos o hasta que esté dorado y tierno.
Tazón de energía
  1. Divide la quinua entre 4 cuencos.
  2. Organice las verduras asadas, los brotes de girasol, los cereales y las rebanadas de aguacate en la parte superior.
  3. Servir con una cucharada de yogur, si se desea y cuñas de lima.

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