Breakfast Quinoa with Fruit Salad and Pumpkin Flax Granola

Quinua de desayuno con ensalada de frutas y calabaza Flax Granola.

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Embalado con fibra, este tazón de desayuno satisfactorio es una forma nutritiva de mantenerte alimentado toda la mañana.

Quinua de desayuno con ensalada de frutas y calabaza Flax Granola. Receta

Tiempo de preparación: 10 Minutes
Hora de cocinar: 20 Minutes
Porciones: 6 servings

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de manzana
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de quinua
  • 1 cucharada de azúcar morena
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 kiwi, pelado y picado
  • 1/2 taza de piña picada
  • 1/2 taza de fresas picadas
  • 1/2 taza de uvas rojas a la mitad
  • 1 taza Camino de la naturaleza semilla de calabaza + lino granola
  • 2 cucharadas de cucharadas de almendras, nueces y avellanas picadas
  • 1/3 taza de yogur griego
  • 1 cucharada de miel

Instrucciones

  1. Trae jugo de manzana y agua a hervir. Agregue la quinua, el azúcar moreno y la canela.
  2. Reducir el calor a bajo; Cubra y cocine a fuego lento durante aproximadamente 14 minutos o hasta que se absorba líquido y la quinua está tierna.
  3. Cubra y deje reposar durante 5 minutos. Fluff con tenedor.
  4. Mientras tanto, mezcle el kiwi, la piña, las fresas y las uvas. Revuelva juntos Granola, almendras, nueces y avellanas.
  5. Revuelva el yogur con la miel.
  6. Divide la quinua entre 4 cuencos poco profundos.
  7. Parte superior con fruta; Espolvoree uniformemente con la mezcla de granola.
  8. Cubra con la cucharada de yogur de miel.
Propina: Cambie la combinación de nueces: pruebe las nueces, los pistachos y los anacardos.

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