Recipe was downloaded from www.naturespath.com

Garbanzos Puros con salsa de setas durante 15 minutos

Garbanzos Puros con salsa de setas durante 15 minutos
  • tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Hora de cocinar: 30 Minutos
  • Tamaño de la porción: 4 servings
  • Sin gluten
  • Vegano

Usted se tragará esta mantequilla de garbanzo crujiente y vegano con su puré favorito de patatas, puerros, salsa de setas y hierbas recién cortadas.

Ingredientes

Para los Blackpea Bangers:

  • 1 cebolla blanca, en cubitos
  • 2 clavos ajo
  • 3.2g Romero fresco, finamente picado
  • 110 g de harina de garbanzo
  • 472 agua
  • Aceite de oliva 28g + más para freír
  • 15g Sriracha (opcional)
  • Polvo de ajo 2.6G
  • 1.3g Paprika ahumada
  • 1.3g stsp sal
  • 1.3g Pepper

Para la salsa de hongos:

  • 150 g de setas marrones, en cubitos
  • Caldo de verduras 472g
  • 1 cebolla blanca, en cubitos
  • 2 clavos ajo, picado
  • 14g de aceite de cocina
  • 8g arrowroot almidón
  • 1.3 GDRIED THYME
  • 1.3g Romero seco
  • 1.3gsalt
  • 1.3g Pepper

Direcciones

Para los Blackpea Bangers:

  1. Engrasar una bandeja de pan y reservar.
  2. En una cacerola a fuego medio alto, agregue el aceite, la cebolla, el ajo y el romero. Cocinar hasta que las cebollas estén translúcidas (cantidad 8 minutos).
  3. Combine cuidadosamente la mezcla de cebolla cocida en una licuadora con 2 tazas de agua, Sriracha (si usa), polvo de ajo, paprika, sal y pimienta. Puré hasta que esté suave.
  4. Transfiera de nuevo a la cacerola y traiga a fuego lento. Poco a poco bate en la harina de garbanzos, revolviendo constantemente para evitar quemar. Realice cualquier ajuste de sal y pimienta de último minuto si es necesario.
  5. Vierta la masa de garbanzo en la sartén engrasada y use una espátula para suavizar uniformemente.
  6. Cubra con envoltura reutilizable y lugar en nevera para establecer durante 30 minutos.
  7. Una vez que se ajuste el bateador, retire de la nevera y corte en tiras de 1 pulgada.
  8. Agregue 1/4 taza de aceite a una sartén y calor a 350 grados. Una vez que su sartén sea lo suficientemente caliente, agregue 4-5 piezas de garbanzos. Freír en cada lado durante unos 3 minutos, hasta dorado y crujiente. Espolvoree ligeramente con sal cuando están calientes de la sartén.

Para la salsa:

  1. Agregue aceite a una cacerola de salsa y saltear cebolla, ajo, hierbas y champiñones a fuego medio.
  2. Cocinar hasta que los hongos estén tiernos y las cebollas sean translúcidas, aproximadamente 8-10 minutos.
  3. En un tazón pequeño agrega un vegetal y la flecha de almidón. batir para combinar.
  4. Vierta la mezcla de acciones sobre los champiñones y agita suavemente. Temporada con sal y pimienta y eliminar del calor.
Servir:

Servir a Blackpea Bangers en la parte superior de su puré de patatas favoritas con puerros, salsa de hongos y hierbas recién cortadas. ¡Disfrutar!

About The Author

Sara Stevens

Sara Stevens

Sara Stevens es un nutricionista holístico registrado, blogger, desarrollador de recetas a base de plantas en el bosque y la FIG y el apicultor que viven en Vancouver, BC. Está entusiasmada por todas las cosas relacionadas con los alimentos, cocinando, comiendo y creciendo, y es apasionado por la salud y la nutrición, la conexión entre lo que comemos y cómo se relaciona con nuestra salud personal y el bienestar.

¡Síganos para noticias, concursos, actualizaciones y más!