Espárragos horneados Fries Con Limón Tarragon Dip
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Agregue un nuevo giro de superfood a sus espárragos horneados con el cereal Qi'a Superfood. Agregue una inmersión de tarragon de limón para darle una adición genial y de zesty a este alimento esencial de dedos.
Espárragos horneados Fries Con Limón Tarragon Dip Receta
Tiempo de preparación:
20 Minutes
Hora de cocinar: 15 Minutes
Porciones:
4 Servings
Ingredientes
- 1/4 taza de reemplazo de huevo
- 1/3 taza Qi'a Chia, alforfón y cereal de cáñamo.
- 1/3 taza de harina de almendra
- 1/4 cucharadita cada sal y pimienta recién molida
- 12 tallos de espárragos, recortados
Dip Tarragon Lemon:
- 3/4 taza de nonfatyogurt griego stonyfield
- Jugo de limón 2 cucharadas
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
- 1/4 cucharadita Finalmente rallada de limón
- 1 clavo de ajo, picado
- 1/4 cucharadita cada sal y pimienta recién molida
- 2 tsp Tarragon fresco picado finamente
Instrucciones
- Precaliente horno a 425˚F.
- Línea Hoja de hornear con papel pergamino.
- Revuelva 1/4 taza de agua con reemplazo de huevo en plato poco profundo; dejar de lado.
- Revuelva juntos el cereal, la harina de almendras, la sal y la pimienta; Colocar en un plato poco profundo.
- Digüe los tallos de espárragos en el reemplazo de huevo, luego la mezcla de cereales; Transferencia a la sartén preparada.
- Rocíe bien con la pulverización de cocción.
- Hornee durante 12 a 15 minutos o hasta que Golden Brown y los espárragos están tiernos.
- Mientras tanto, revuelva el yogur, el jugo de limón, el aceite, la mostaza, la ralladura de limón, el ajo, la sal y la pimienta hasta que se mezclen; Agregue el estragón.
- Servir con espárragos.
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