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O'Jacks Barras de cereales

O'Jacks Barras de cereales

Receta por: Nicole Axworthy

Posted under Breakfast & On the Go, Nature's Path, Vegan Friendly

  • tiempo de preparación: 10 Minutos
  • Hora de cocinar: 15 Minutos
  • Tamaño de la porción: 15 chunks

Esta receta de barra de cereal saludable es un delicioso desayuno para el desayuno lleno de bayas y semillas. Es una excelente manera de comenzar su día o simplemente para un refrigerio rápido.

Ingredientes

  • 100 gramosEl camino de la naturaleza Crunch O's
  • 4 cucharadas de jarabe de oro o jarabe de arroz integral
  • 25 g de mantequilla
  • 75 g de higos secos, picados aproximadamente
  • 25 g arándanos secos, picados aproximadamente
  • 50 g albaricoques secos, picados aproximadamente
  • 50 g de arándanos frescos
  • 2 cucharadas de semillas de calabaza
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo

Direcciones

  1. Coloque el jarabe y la mantequilla en un pequeño tazón de microondas y caliente en un ajuste medio / alto durante aproximadamente 1 minuto, o hasta que la mantequilla se haya derretido.
  2. Coloque los sistemas operativos, higos, arándanos, albaricoques, arándanos y semillas en un tazón grande y mezcle juntos.
  3. Agregue el jarabe derretido y la mantequilla al tazón de sistema operativo y mezcle muy bien para combinar todos los ingredientes juntos.
  4. Coloque en un 20 x 31 cm aprox. Lata de hornear rectangular (aproximadamente 3 cm de profundidad) forrada con papel de hornear antiadherente. Añadir la mezcla y presionar en la lata. Tome una pieza adicional de papel para hornear, colóquela sobre la mezcla y presione firmemente por todas partes, empujando la mezcla en todas las esquinas.
  5. Coloque en un gas de horno precalentado 4 / 180C / 350F durante aproximadamente 15 minutos o hasta que las barras estén empezando a marrón y se pegan pegajosas. Retire del horno y deje enfriar. Rebanarse en unos 15 trozos y luego congelarse (en congelador)

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About The Author

Nicole Axworthy

Nicole es una escritora, editora y fotógrafa canadiense. Le apasiona y se especializa en el desarrollo de recetas veganas saludables y naturales para inspirar a otros a pensar de manera diferente sobre lo que comen.

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