O'Jacks Barras de cereales
Esta receta de barra de cereal saludable es un delicioso desayuno para el desayuno lleno de bayas y semillas. Es una excelente manera de comenzar su día o simplemente para un refrigerio rápido.
O'Jacks Barras de cereales Receta
Tiempo de preparación:
10 Minutes
Hora de cocinar: 15 Minutes
Porciones:
15 chunks
Ingredientes
- 100 gramosEl camino de la naturaleza Crunch O's
- 4 cucharadas de jarabe de oro o jarabe de arroz integral
- 25 g de mantequilla
- 75 g de higos secos, picados aproximadamente
- 25 g arándanos secos, picados aproximadamente
- 50 g albaricoques secos, picados aproximadamente
- 50 g de arándanos frescos
- 2 cucharadas de semillas de calabaza
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
Instrucciones
- Coloque el jarabe y la mantequilla en un pequeño tazón de microondas y caliente en un ajuste medio / alto durante aproximadamente 1 minuto, o hasta que la mantequilla se haya derretido.
- Coloque los sistemas operativos, higos, arándanos, albaricoques, arándanos y semillas en un tazón grande y mezcle juntos.
- Agregue el jarabe derretido y la mantequilla al tazón de sistema operativo y mezcle muy bien para combinar todos los ingredientes juntos.
- Coloque en un 20 x 31 cm aprox. Lata de hornear rectangular (aproximadamente 3 cm de profundidad) forrada con papel de hornear antiadherente. Añadir la mezcla y presionar en la lata. Tome una pieza adicional de papel para hornear, colóquela sobre la mezcla y presione firmemente por todas partes, empujando la mezcla en todas las esquinas.
- Coloque en un gas de horno precalentado 4 / 180C / 350F durante aproximadamente 15 minutos o hasta que las barras estén empezando a marrón y se pegan pegajosas. Retire del horno y deje enfriar. Rebanarse en unos 15 trozos y luego congelarse (en congelador)
