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Herencia de Heritage Fiesta Fiesta Veggie Hamburguesas

Herencia de Heritage Fiesta Fiesta Veggie Hamburguesas

Receta por: Nature's Path

Posted under Nature's Path, Vegan

  • tiempo de preparación: 20 Minutos
  • Hora de cocinar: 20 Minutos
  • Tamaño de la porción: 4 Servings
  • Vegano

Todos estamos obteniendo el estado de ánimo para las barbacoas de verano (¡cualquier día ahora!), Así que cocine estas deliciosas hamburguesas vegetarianas con la pulpa de zumo sobrante y un puñado de copos de la herencia para la crisis.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de coco, dividido
  • 1/2 taza de zanahoria rallada llena
  • 1/2 taza de cebolla finamente picada
  • 1/4 taza de pimiento rojo picado finamente
  • 2 clavos ajo, picado
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de cuministro de tierra
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • 1/4 cucharadita de pimienta recién molida
  • 1 lata (19 oz) frijoles negros, drenados y enjuagados
  • 1/2 taza de jugo de verduras PULPP PURÉE
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • 2 cucharaditas de reemplazo de huevo
  • 1 tazaPatrimonio de la naturaleza Heritage Flakes, finamente aplastado en el procesador de alimentos
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 4 bollos de grano entero

Direcciones

  1. Calor 1 cucharada de aceite de coco en sartén conjunto a fuego medio.
  2. Añadir zanahoria, cebolla, pimiento rojo, ajo, polvo de chile, sal, comino, orégano y pimienta.
  3. Cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 3 a 5 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.
  4. Fresco completamente
  5. Agregue la mezcla de verduras, 1 1/2 tazas de frijoles negros, pulpa de jugo y jugo de lima al procesador de alimentos.
  6. Espolvorear en reemplazo de huevo.
  7. Pulso hasta que se combinene.
  8. Transferencia a tazón.
  9. Mezclar en los frijoles restantes, los copos de la herencia y el cilantro hasta que se combinen.
  10. Divide la mezcla en porciones de 4 1/2 taza.
  11. Forma en empanadas de 1 pulgada de grosor.
  12. Precalentamiento de horno a 350 ° F (180 ° C).
  13. Línea de bandeja para hornear con papel de pergamino, reservado.
  14. Aceite restante de calor en una sartén grande antiadherente establecida a fuego medio.
  15. Cocine las empanadas en lotes durante 4 a 5 minutos por lado o hasta que esté dorado y se calienta.
  16. Coloque empanadas en la bandeja de hornear preparada y hornee de 5 a 8 minutos o hasta que sean un poco firmes y escarchados.
  17. Servir empanadas en bollos con ingredientes deseados.
Propina: Para una verdadera destello de Fiesta, las top hamburguesas de vegetación con los condimentos de Tex Mex, como la salsa, el guacamole y los jalapeños en escabeche.

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