La planta de cáñamo se ha cultivado durante más de 12,000 años y, aunque tiene una gran importancia económica, todavía tiene una mala rap. Desafortunadamente, muchas de las cosas negativas creen que las personas de esta planta son falsas, o no cuentan toda la historia. Sigue leyendo para aprender la verdad sobre algunos conceptos erróneos comunes sobre el consumo de cáñamo y aprender los 5 principales beneficios para la salud de las semillas de cáñamo.

Conceptos erróneos sobre el consumo de cáñamo.

Debido a su asociación con la marihuana de las drogas recreativas, muchas personas tienen una opinión negativa sobre la planta de cáñamo y los productos relacionados. Si bien es cierto que tanto el cáñamo como la marihuana provienen de la mismas especies de plantas – Cannabis Sativa L. - Hay algunas diferencias importantes entre los dos. Son las copas florales y las hojas de la planta de cannabis que contienen los elementos psicoactivos, así como el tetrahidrocannabinol (THC) que la mayoría de las personas se asocian con la marihuana de la droga. Las semillas y fibras de la planta, por otro lado, contienen niveles muy bajos de THC. Debido a que el cáñamo contiene menos del 0.3%, esta es la línea que la marihuana plantas que lo hace transversalmente no va a conseguirte alto. De hecho, las plantas de cáñamo y las plantas de marihuana, aunque provienen de la misma especie, se cultivan de manera muy diferente. Las plantas de cáñamo se cultivan para sus semillas y fibra, mientras que las plantas de marihuana se cultivan para su contenido de THC. Las semillas de la planta de cáñamo consisten principalmente en ácidos grasos esenciales, así como proteínas, fibra y otros nutrientes. Estas semillas también contienen el cannabinoide conocido como cannabidiol, pero no tiene ningún efecto en su estado consciente.

Los 5 mejores beneficios para la salud de las semillas de cáñamo.

Ahora que conoce la verdad sobre el consumo de productos de cáñamo, es posible que se esté preguntando qué beneficios pueden proporcionar estos alimentos. Las semillas de la planta de cáñamo son particularmente nutritivas, tanto para que a menudo se consideran un superfood. Aquí hay una descripción general de los cinco mejores beneficios para la salud de estas semillas:

1. Rico en nutrientes esenciales.

Los innumerables beneficios para la salud de las semillas de cáñamo están relacionadas con su contenido nutricional. Las semillas de cáscara de la planta de cáñamo contienen aproximadamente un 35% de ácidos grasos esenciales y una proteína vegetal del 33 por ciento. Estas semillas contienen los nueve aminoácidos esenciales y son una fuente abundante de ácido gamma-linolénico (GLA), así como la fibra dietética.

2. Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

La enfermedad cardiovascular es el asesino número 1 en todo el mundo, pero consumir estas pequeñas semillas podría reducir su riesgo. Estas semillas son particularmente ricas en la arginina de aminoácidos que desempeña un papel en la producción de óxido nítrico del cuerpo. El óxido nítrico hace que los vasos sanguíneos se dilaten y se relajen, lo que reduce la presión arterial y reduce su riesgo de enfermedad cardíaca.

3. Apoya la pérdida de peso saludable.

Debido a su contenido de grasas y fibra dietéticas, estas semillas pueden ayudarlo a sentirse más llenas más largas, reprimiendo su apetito en apoyo de sus objetivos de pérdida de peso. Solo tenga en cuenta que, debido a su contenido de grasa, estas semillas son bastante altas en calorías.

4. SIDA digestión saludable.

Además de su contenido de proteínas y grasas, las semillas de la planta de cáñamo también son ricas en fibra dietética - Tanto soluble como insoluble. La fibra soluble de estas semillas puede agregar a granel a sus taburetes, ayudando a mantener la digestión regular. La mezcla de fibra soluble e insolubles también ayuda al crecimiento de bacterias beneficiosas en su intestino que admite una digestión saludable, así como un sistema inmunológico fuerte.

5. Mejora el cabello, la piel y la salud de las uñas.

Las semillas de cáñamo contienen más del 30 por ciento de grasas y son particularmente ricas en ácido alfa-linolénico (omega-3) y ácido linoleico (omega-6). Estos aceites se usan con frecuencia en cosméticos porque tienen la capacidad de penetrar a través de capas de piel para promover el crecimiento celular. El consumo de estas semillas puede ayudar a reparar y hidratar la piel seca y dañada, también apoyan el cabello y las uñas saludables. Los ricos en ácidos grasos, proteínas, fibra y otros nutrientes importantes, semillas de la planta de cáñamo son una potencia de nutrición saludable. La próxima vez que alguien exprese su preocupación por el consumo de productos de cáñamo, puede abordar sus conceptos erróneos y iluminarlos sobre los beneficios para la salud de estas sabrosas semillas.

Cómo incorporar semillas de cáñamo en su dieta

• Mezclado en batidos
• Encabezado ensaladas
• Haz lo tuyo Leche de cáñamo
• Arriba en los tazones de batidos o con Yogur y fruta

Realmente puedes agregar semillas de cáñamo a casi cualquier cosa para un aumento adicional de la nutrición, las grasas de la salud y la fibra. Echa un vistazo a nuestro Top 5 productos usando cáñamo! ¿Qué saber más sobre los beneficios para la salud de otros alimentos orgánicos? Aprender acerca avena, semillas de chia, Coco, Baobab, y cacao

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