Los beneficios para la salud de las semillas de cáñamo.
La planta de cáñamo se ha cultivado durante más de 12,000 años y, aunque tiene una gran importancia económica, todavía tiene una mala reputación. Desafortunadamente, muchas de las cosas negativas que la gente cree sobre esta planta son falsas, o no cuentan toda la historia. Sigue leyendo para aprender la verdad sobre algunos conceptos erróneos comunes sobre el consumo de cáñamo y para aprender los 5 principales beneficios para la salud de las semillas de cáñamo.
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Conceptos erróneos sobre el consumo de cáñamo
Debido a su asociación con la marihuana de drogas recreativas, muchas personas tienen una opinión negativa sobre la planta de cáñamo y los productos relacionados. Si bien es cierto que tanto el cáñamo como la marihuana provienen del mismas especies de plantas – Cannabis sativa L. - Hay algunas diferencias importantes entre los dos. Son las tops florecientes y las hojas de la planta de cannabis las que contienen los elementos psicoactivos, así como el tetrahidrocannabinol (THC) que la mayoría de las personas asocian con la droga marihuana. Las semillas y fibras de la planta, por otro lado, contienen niveles muy bajos de THC. Porque el cáñamo contiene menos del 0.3% THC, esta es la línea que las plantas de marihuana se cruzan, lo consumen no te va a drogar. De hecho, las plantas de cáñamo y las plantas de marihuana, aunque provienen de la misma especie, se cultivan de manera muy diferente. Las plantas de cáñamo se cultivan para sus semillas y fibra, mientras que las plantas de marihuana se cultivan para su contenido de THC. Las semillas de la planta de cáñamo consisten principalmente en ácidos grasos esenciales, así como proteínas, fibra y otros nutrientes. Estas semillas también contienen el cannabinoide conocido como cannabidiol, pero no tiene ningún efecto en su estado consciente.
Los 5 principales beneficios para la salud de las semillas de cáñamo
Ahora que sabe la verdad sobre el consumo de productos de cáñamo, es posible que se pregunte qué beneficios pueden proporcionar estos alimentos. Las semillas de la planta de cáñamo son particularmente nutritivas, tanto que a menudo se consideran un superalimento. Aquí hay una descripción general de los cinco principales beneficios para la salud de estas semillas:1. Rico en nutrientes esenciales
Los innumerables beneficios para la salud de las semillas de cáñamo están relacionados con su contenido nutricional. Las semillas con cáscara de la planta de cáñamo contienen aproximadamente 35 por ciento de ácidos grasos esenciales y 33 por ciento de proteína vegetal. Estas semillas contienen los nueve aminoácidos esenciales y son una fuente abundante de ácido gamma-linolénico (GLA), así como de fibra dietética.2. puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
La enfermedad cardiovascular es el asesino número 1 en todo el mundo, pero consumir estas pequeñas semillas podría reducir su riesgo. Estas semillas son particularmente ricas en la arginina de aminoácidos que juega un papel en la producción de óxido nítrico del cuerpo. El óxido nítrico hace que los vasos sanguíneos se dilaten y se relajen, lo que disminuye la presión arterial y reduce su riesgo de enfermedad cardíaca.
3. Apoya la pérdida de peso saludable
Debido a su contenido de grasas dietéticas y fibra, estas semillas pueden ayudarlo a sentirse más llena por más tiempo, reprimiendo su apetito en apoyo de sus objetivos de pérdida de peso. Solo tenga en cuenta que, debido a su contenido de grasa, estas semillas son bastante altas en calorías.4. Ayuda a la digestión saludable
Además de su contenido de proteínas y grasas, las semillas de la planta de cáñamo también son ricas en fibra dietética - Tanto soluble como insoluble. La fibra soluble de estas semillas puede agregar volumen a sus heces, lo que ayuda a mantener su digestión regular. La mezcla de fibra soluble e insoluble también ayuda al crecimiento de bacterias beneficiosas en su intestino que respalda la digestión saludable, así como un sistema inmune fuerte.5. Mejora la salud del cabello, la piel y las uñas
Las semillas de cáñamo contienen más del 30 por ciento de grasas y son particularmente ricas en ácido alfa-linolénico (omega-3) y ácido linoleico (omega-6). Estos aceites se usan con frecuencia en cosméticos porque tienen la capacidad de penetrar a través de capas de piel para promover el crecimiento celular. El consumo de estas semillas puede ayudar a reparar e hidratar la piel seca y dañada: también admiten cabello y uñas saludables. Rico en ácidos grasos esenciales, proteínas, fibra y otros nutrientes importantes, las semillas de la planta de cáñamo son una potencia de nutrición saludable. La próxima vez que alguien exprese preocupación por el consumo de productos de cáñamo, puede abordar sus conceptos erróneos e iluminarlos sobre los beneficios para la salud de estas sabrosas semillas.Cómo incorporar semillas de cáñamo en su dieta
- Mezclado en batidos
- Encendido ensaladas
- Haz lo tuyo Leche de cáñamo
- Cubra en tazones de batidos o con yogurt y fruta
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