APOYANDO A SUS HIJOS A TRAVÉS DE LA PANDEMIA EN CURSO

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Mientras el calendario se convierte en un nuevo día, como padres, a veces se siente como si todavía estuviéramos reviviendo el mismo día una y otra vez desde que comenzó la pandemia. Despertar, alimentar a los niños, trabajo, escuela en casa, zoom, trabajo, almuerzo, trabajo, zoom, alimenta a la familia y luego trabajar de nuevo una vez que los niños estén dormidos. Es un ciclo continuo que ha causado que muchos padres se cansen temprano y también se pregunten si sentir estresados continuamente, cómo están nuestros hijos manejando el estrés?

ENCUENTRE TIEMPO PARA CONECTARSE

Lo primero que hay que hacer es encontrar frecuente puntos de conexión con sus hijos. Es fácil de atrapados centrándose en el día a día y a veces con vistas a su necesidades emocionales. Cualquiera que sea elir edad, conexión a través del juego se ha encontrado que es beneficioso. El juego puede ser un importante channel para aliviar sestrechar y ayudar a fortalecer los lazos emocionales dentro de una familia. En esta época del año, sal al aire libre cuando puedes, ir a caminar, en bicicleta, en scooter, trineo al aire libre. En interiores, haga un fuerte, conéctese a través del arte, cree un obstáculo por supuesto, y jugar juegos de mesa o siga los intereses de sus hijos.

Leer con niños

HABLE CON SUS HIJOS

Ya ha pasado casi un año desde la pandemia comenzó, puede ser útil tomarse un momento y registrarse para ver cómo se sienten sus hijos al respecto. Pueden tener preguntas y tener y honesto comunicar con ellos puede ayudar ellos siéntase más seguro con dónde estamos y cómo Covid pertenece a sus futuro. Si necesita respaldo, hay muchos apropiado para la edad videos en YouTube u otros lugares educativos que explican la pandemia que puede usar para comenzar su discusión. Registro de entrada consigo periódicamente y mantener la comunicación abiertatrong.

INTRODÚZCALES TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Con la ansiedad en aumento entre todos los grupos de edad, es importante encontrar un pocas maneras de relajarse con sus hijos. Tiempo en la naturaleza, tiempo para yoga/ejercicioy tiempo para medición todo puede ayudar, así como el diario. Si quieres probar meditación - elija un momento tranquilo del día y siéntese en familia con sus hijos. Algunas personas han tenido buenas experiencias probando esto justo después de llegar a casa después de la escuela antes de comenzar el tiempo de juego y cena. En nuestra casa, we founoches nd hacia el final de nuestro trabajo de rutina a la hora de dormireréctil bien nosotros. Para niños pequeños, leer una historia ayuda a calmar el estado de ánimo de antemano y aumenta su receptividad. Puede comenzar estableciendo un suave temporizador: comience con poco tiempo, de 2 a 5 minutos, dependiendo de su edad y construya con el tiempo. Después de la sesión es un buen momento para hablar de how sentían y discuta cualquier otra cosa que se les ocurra. Bono: el la tranquilidad resultante es una buena ¡vaya manera de acostarse!

COMBATE TUS NIVELES DE ESTRÉS

A través de la pandemia, oa menudo olvidado cuando preocuparse por el resto de nuestra familia encontrar tiempo para cuidarnos a nosotros mismos. Cuando nosotros como padres somos menos estresadosabemos que esto ayuda directamente al resto de nuestra familia a permanecer más tranquilo. Cualquier momento para relajarse o seguir sus pasiones es una forma de sí mismo-cuidado y búsqueda de unos minutosutes cada day are imperativo nosotros para seguir adelante. Ir para caminar en solitario, leer un libro, hacer ejercicio, escuchar música, tomar una siesta, salir de las redes sociales, aprendiendo algo, toma de fotos, beber té y hacer zoom a un amigo son solo algunos ejemplos de formas de encuentra algo de tiempo para ti y despiértate. Dentro de la pandemia en curso hay un lado positivo, la cantidad de tiempo que podemos pasar con nuestros hijos es algo que muchas personas comentan positivamente en. Sin el trabajo conmutar, y actividades extraescolares, tenemos un aumento en la cantidad de tiempo tenemos disponibles con ellos y tener la oportunidad de aumentar la calidad. Utilizar cualquier tiempo que tengas disponible para conectarte, relajarte y combatirur estrés juntos, y pasar por esto como una familia.

About The Author

Dr. Rimjhim Duggal Stephens is a champion of all things health-related. With her medical training, her interest in healing through food, and her enthusiasm for sharing her knowledge, she untangles the often-confusing realm of nutrition as the Nature’s Path wellness guide. Tune in for her relevant and useful tips for health and happiness, and stay for her compassionate approach to healthy eating.

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