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Sin embargo, hay mucho más en la miel que ser dulce. El beneficios de la salud de miel incluyen tratamiento de heridas y calmante para la tos, además de la miel es excelente para usar en lugar de azúcares refinados. Muchos de los beneficios se derivan del hecho de que la miel tiene una composición química de alto nivel y un contenido de agua relativamente bajo.
Hechos sobre la miel
- Cuanto más oscura sea la miel, mayor es su contenido antioxidante.
- La miel ayuda con la salud ósea, resistencia, cuidado de la piel y antienvejecimiento.
- Pesticidas y antibióticos puede contaminar la miel. Para evitar estos productos químicos, elija miel orgánica certificada cuando compre o pregunte a un tendero de alimentos orgánicos de confianza sobre los mejores lugares para encontrar miel orgánica.
- La miel viene en muchas variaciones, como flores silvestres y arándanos, y las variaciones no se crean iguales. Por ejemplo, la miel de langosta, que proviene de una sola especie de planta, tiene un índice glucémico (IG) de 32, lo que significa que tiene menos efecto sobre el azúcar en la sangre que los tipos de miel con SIG más altos.
Diferentes formas de usar miel
Siempre es mejor optar por la miel cruda en lugar de las cosas procesadas. Además, elija miel orgánica local, ya que contiene esporas de polen de plantas locales que pueden ayudarlo a construir su inmunidad contra las alergias locales de las plantas. Aquí hay 7 formas diferentes en que puede obtener los beneficios para la salud de la miel y mejorar su salud general.- Sumoren aderezo de ensalada: ¡Cambie su aderezo para ensaladas varias veces a la semana simplemente agregando un poco de miel! Pruebe nuestros sabrosos aderaces de ensalada de miso de tahini o picante para agregar una deliciosa patada de sabor a sus verduras.
- Remedio natural en frío: La miel es un supresor de tos natural gracias a su capacidad para calmar el dolor de garganta. Sus propiedades antibacterianas también lo ayudan a combatir la infección. Prueba esta mezcla reconfortante de Miel, limón y jengibre Para esos días de frío y gripe en los que necesita un impulso de inmunidad adicional.
- Impulso de energía pre o posterior al entrenamiento: Si usted es un atleta de alto nivel o entusiasta del fitness que usa carbohidratos para la energía y la recuperación muscular, el uso de la miel en lugar de las bebidas deportivas ayudará a aumentar su nutrición general al tiempo que le brinda energía de manera natural. Puede mezclar miel en agua antes, durante o después del ejercicio extenuante.
- Mezclarlo en leche: Combine la leche con miel para maximizar los beneficios, como una mejor salud ósea y un mejor sueño.
- Cicatrización de la herida: El uso tópico de la miel se ha utilizado a través de la historia, y varios estudios pequeños han demostrado sus habilidades curativas. Para un remedio natural, aplique miel a heridas, quemaduras o aderezos para mejorar la curación.
- Máscaras faciales de bricolaje: Debido a sus habilidades curativas en la civilización antigua hasta hoy, mezclar miel con otros ingredientes de alimentos orgánicos es una excelente manera de hacer un remedio natural y económico para el cuidado de la piel. Deje su piel sintiéndose renovada e hidratada con uno de estos Cuatro recetas de máscaras caseras.
- Endulzar los alimentos simples: Cuando compre yogurt, tofu de postres o leche sin lácteos, elija las versiones simples. De esta manera, puedes controlar la dulzura y el dulce agregando tu propia miel.
Recetas de miel sanas para probar
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