Es probable que haya leído varios artículos sobre cómo limpiar su cuerpo después de una temporada de vacaciones de exceso. Muchos de nosotros nos despertamos el 1 de enero, jurando para hacerlo mejor y para desintoxicación Nuestro cuerpo con jugos verdes y establece buenas intenciones.

Como escritor de salud y profesor de yoga, ciertamente puedo caer en la trampa de "Puedo hacerlo mejor". De beber más agua para hacer mejores manos de manos (o solo un parado de manos período), Puedo agotarme con el deseo insaciable de hacerlo mejor y ser mejor. Este año, sin embargo, tengo un objetivo principal: buscar aburrimiento. Escúchame. No ha pasado tanto tiempo cuando hemos tenido la oportunidad de tener constantemente entretenido. Puedo mirar a Binge-Watch Netflix como lo mejor de ellos (lo que probablemente no sea algo que debería agregar a mi currículum). Sin embargo, cuando estaba esperando en una alineación recientemente, noté con una claridad aguda que todos a mi alrededor estaban en su teléfono inteligente. ¿Dónde fue la oportunidad de hacer una broma o compartir una sonrisa? ¿Dónde estaba la oportunidad de forjar una conexión humana genuina? Aunque estamos cada vez más adeptos en "Selfiesis", las citas en línea y la fijación de nuestros sueños digitales, las interacciones humanas espontáneas no son tan frecuentes como solían ser. Así que para hacer espacio para lo que realmente importa en mi vida, y para ser un poco más. consciente de, He decidido someterme a un desintoxicación digital. Mes a mes, tengo algunos objetivos de desintoxicación digital para el nuevo año, y espero que me unan a mí.

Enero: Evite su teléfono durante 30 minutos (mínimo) después de despertarse.

Normalmente soy bueno en este, pero ciertamente puedo deslizarme cuando estoy esperando ansiosamente un correo electrónico. Esto permitirá el tiempo para meditar, saludar lentamente el día y restablecer la creatividad.

Febrero: Teléfono apagado, conversación en.

Apague su teléfono apagado tan pronto como cumpla con la persona con la que va a pasar el tiempo.

Marzo: apague su teléfono durante al menos un día este mes.

Haz que sea un objetivo elástico para apagar su teléfono un día cada semana. ¡Puede que tenga que advertir a mi madre sobre esto!

Abril: Establecer un temporizador de redes sociales y un objetivo.

Pase 45 minutos al día en las redes sociales, las tapas. Somos todos acerca de las estadísticas en estos días y no quiero terminar mi año. Darse cuenta de que he pasado más tiempo en Facebook, entonces he visto a mis amigos. No voy a dejar que Facebook gane.

Mayo: Tome un día completo de los medios sociales.

Una vez al mes o una vez a la semana, lo que pueda administrar. Usaré el tiempo de bonificación para hablar con amigos, echo de menos y hacer planes para reírse con ellos con más frecuencia. La verdadera risa triunfa lol-ing cualquier día de la semana.

Junio: Apague las notificaciones de empuje.

Apagué los sonidos de mi teléfono el año pasado y nunca miré hacia atrás. No necesitaba ser un perro Pavloviano salivando cada vez que llegaba un texto. Puedo agregar a esto, apagando las notificaciones por correo electrónico para que no detengas lo que estoy haciendo solo porque Amazon me está dejando saber que mi paquete es entregado. Me imagino que los drones lo tienen cubierto.

Julio: Deja que tu teléfono muera, y respira.

Si y cuando mi teléfono se quede sin jugo, no me asustaré. Usaré el tiempo para estar más presente.

Agosto: Cancelar la suscripción como un jefe.

No más listas de correo electrónico que tomen un buen minuto para eliminar todos los días. ¡Quiero ese minuto de vuelta!

Septiembre: Dejar de seguir y un amigo.

Vamos a quedarnos despiadados aquí. No todos en Facebook son un verdadero amigo. Dejar de seguir las personas que no cuentan como amigo y las cuentas de redes sociales cuyas publicaciones no contribuyen a su vida de manera positiva.

Octubre: Eliminar y limpiar.

Deshazte de las aplicaciones en mi teléfono que ya no me sirvieran. Sé honesto, ¿necesitas una aplicación para eso?

Noviembre: Mantenga las vacaciones sociales sin las redes sociales.

Cuando están de vacaciones, solo estar de vacaciones. Mis amigos oirán al respecto y mis "amigos", no necesitan otro viagra de #nofiltro.

Diciembre: Arranca tu teléfono desde el dormitorio.

Despeje ese viejo despertador y reubique su teléfono para cargar la noche en la cocina. ¡No más tentación de desplazarse de Instagram antes de la cama = mejor duerme! ¿Quien está conmigo? Esperemos que este desintoxicación digital algún día conduzca a algo como decir algo tan impactante como: "Hola" a un extraño. (Adele estaba realmente en algo.)

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