Agua, glucosa, fructosa, sacarosa y algunos otros azúcares. combinar Para hacer la maravilla que es la miel. Y Marvel no es exagerado, para la miel conservada se ha desenterrado en las tumbas del antiguo Egipto. La miel tiene la capacidad de permanecer bastante líquido mientras se mantiene intacta, ya que la mayoría de las bacterias y los microorganismos no pueden crecer en la miel. Aunque hay mucho más en la miel que ser dulce, sin embargo. El beneficios de la salud De la miel incluye tratamiento de heridas y tos calmante, más la miel es excelente para usar en lugar de azúcares refinados. Muchos de los beneficios se derivan del hecho de que la miel tiene una composición química de alto nivel y un contenido de agua relativamente bajo.

Hechos sobre la miel

• Cuanto más oscuro sea la miel, cuanto mayor sea su contenido antioxidante.
• La miel ayuda con la salud ósea, Stamina, cuidado de la piel y antienvejecimiento.
• Pesticidas y antibióticos. Puede contaminar la miel. Para evitar estos productos químicos, elija la miel orgánica certificada cuando compre, o haga un tendero de alimentos orgánicos de confianza sobre los mejores lugares para encontrar miel orgánica.
• La miel viene en muchas variaciones, como Wildflower y arándano, y las variaciones no son creadas iguales. Por ejemplo, la langosta miel, que proviene de una sola especie de plantas, tiene un índice glucémico (GI) de 32, lo que significa que tiene menos efecto sobre el azúcar en la sangre que los tipos de miel con GIS más altos.

Diferentes maneras de usar la miel

Siempre es mejor optar por la miel cruda en lugar de las cosas procesadas. Además, elija la miel orgánica local, ya que contiene esporas de polen de las plantas locales que pueden ayudarlo a desarrollar su inmunidad contra las alergias a las plantas locales. Aquí hay 7 maneras diferentes en que puede cosechar los beneficios para la salud de la miel y mejorar su salud general.

• Endulzando el aderezo para ensaladas: ¡CAMBIE SU INSTALACIÓN DE EALDADAS ¡Unas cuantas veces a la semana simplemente agregando algo de miel! Pruebe nuestro Zesty Tahini o apósitos de ensalada de miso picante para agregar una patada de sabor deliciosa a sus verdes.
• REMEDIO FRÍO NATURAL: La miel es un supresor natural de la tos gracias a su capacidad para calmar un dolor de garganta. Sus propiedades antibacterianas también lo ayudan a combatir la infección. Prueba esta mezcla reconfortante de Miel, limón y jengibre Para aquellos días fríos y de gripe donde necesita un impulso de inmunidad adicional.
• Aumento de la energía anterior o posterior al entrenamiento: Si usted es un atleta de alto nivel o entusiasta de la aptitud física que usa carbohidratos por energía y recuperación muscular, el uso de miel en lugar de bebidas deportivas ayudará a aumentar su nutrición general al tiempo que le brinda energía de manera natural. Puede mezclar la miel en el agua antes, durante o después del ejercicio extenuante.
• Mezclarlo en la leche: Combine la leche con miel para maximizar los beneficios, como mejorar la salud ósea y un mejor sueño.
• Cicatrización de la herida: El uso tópico de la miel se ha utilizado a través de la historia, y varios estudios pequeños han mostrado sus habilidades de curación. Para un remedio natural, aplique miel a las heridas, quemaduras o aderezos para mejorar la curación.
• Máscaras faciales de bricolaje: Debido a sus habilidades de curación en la civil de la antigua hasta hoy, mezclar miel con otros ingredientes alimentarios orgánicos, es una excelente manera de hacer un remedio natural, amigable para el skinicare. Deja que tu piel se sienta refrescada y hidratada con uno de estos Cuatro recetas de máscara casera.
• Endulzar alimentos llanos: Cuando compre el yogur, el tofu postre o la leche sin lácteos, elija las versiones lisas. De esta manera, puedes controlar la dulzura y el dulce, agregando su propia miel.

Aunque la miel es una mejor alternativa al azúcar refinada, tenga en cuenta que aún es azúcar. Tenga en cuenta la cantidad de miel que uses en la comida.

Recetas saludables de miel para probar

• Avena de la noche a la mañana con crujiente amanecer.
• mango Lassi
• Cocón tropical Chia Pudding

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