1. Haga que su azúcar en sangre aumente rápidamente.
Si lo piensas, han pasado horas desde que Recogiste a tus hijos de la escuela. Normalmente elijo bocadillos que contienen grasa, proteínas y carbohidratos para alimentar a mis hijos con la energía que necesitan. Estos Avena de chocolate con mantequilla de cacahuete Tiene todas estas grandes cantidades de nutrientes. Para otras grandes ideas de aperitivos después de clase, Mira esto..2. Aliméntalos inmediatamente.
Compre comida en el coche, ya sea en el coche o de camino a casa. Correcto. Sal de aquí. Esta es la forma más crítica de evitar la fusión.3. Salir si el clima lo permite.
Incluso si el plan de estudios de su hijo está 100% basado en el juego, la escuela necesita mucha autorregulación. Salir Tener tiempo para juegos libres no organizados es una buena manera de aliviar la transición de la escuela a la familia.4. Planifique una actividad tranquila.
Ya sea haciendo rompecabezas, coloreando o leyendo a los niños, las actividades tranquilas son una buena manera de que los niños descansen y se reinicien. Además, el estudio encontró que los beneficios de la coloración eran similares a los de la meditación. Según Asociación Americana de terapia Art ísticaEl color puede reducir la ansiedad y controlar el Estado de ánimo.5. Evite el tiempo de pantalla.
Puede ser tentador abrir la versión juvenil de Disney o pasarle el iPad a sus hijos, y hacerlo de vez en cuando no es malo. Sin embargo, el uso de la tecnología para regular las emociones es en realidad lo contrario de lo que esperábamos. Es decir, la hora de la pantalla se muestra como Aumentar la respuesta al estrés y reducir la reserva psicológica.¡Espero que estos consejos te ayuden a lidiar con el colapso después de la escuela como a mí!
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