Gruau d’avoine « de la veille » à la vanille avec chia
Une excellente recette de gruau préparé la veille à ajouter à son répertoire. Le yogourt confère une riche onctuosité à l’ensemble, tandis que le chia lui ajoute de la consistance.
Gruau d’avoine « de la veille » à la vanille avec chia Recipe
Servings:
Donne 1
Ingredients
- ½ tasse d’avoine
- ½ tasse de lait d’amande, de soja ou de riz
- ½ de tasse de yogourt (laitier ou végétal)
- 1 c. à table de graines de chia
- 1 c. à thé d’extrait de vanille
- 1 c. à table de sirop d'érable
- Une petite poignée de bleuets ou d’autres petits fruits en garniture
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients et réfrigérez-les dans un récipient hermétique toute la nuit.
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