Soluciones de bocadillos sin maní

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Cuando estaba creciendo, los cacahuetes y los bocadillos y almuerzos relacionados con el cacahuete estaban en todas partes. Estos eran un elemento básico de la infancia. Sin embargo, con el aumento de la conciencia de la alergia, estos bocadillos cargados de maní se han extinguido prácticamente. Las zonas libres de nuez dentro de las escuelas y los centros de cuidado infantil son la nueva norma. Sin embargo, encontrar bocadillos completamente libres de nueces puede ser especialmente complicado cuando algunos productos contienen trazas de maní ya sea en el propio producto o en la instalación donde se producen. Afortunadamente, he tenido 8 años de práctica haciendo snacks libres de maní siendo que mi hijo nunca los encontró a su gusto. He encontrado apegarme a un par de reglas fáciles para ser la solución para crear snacks sabrosos sin nueces para mi hijo y su clase.

Pegue A Los Alimentos

Una de las conveniencias tentadoras a las que nos enfrentamos a diario cuando se trata de snacks y comidas son: alimentos envasados. Son baratos, rápidos, y se encuentran casi por todas partes. El problema con estos alimentos es que como una manera de ser asequible y más relleno, muchos de ellos incluir cacahuetes y una variedad de otras nueces. Las alternativas más fáciles y ampliamente disponibles son bocadillos completos a base de alimentos-esto incluye verduras y frutas en rodajas. Los envases preenvasados de productos listos para comer se están volviendo más disponibles, incluso en las gasolineras y las tiendas de conveniencia de la esquina. chopping vegetables and fruits Una manera de hacer los bocadillos completos de comida más asequible es dedicando 30-45 minutos al principio de la semana a la preparación de comidas.
  • Limpiar y picar todas las zanahorias, pimientos dulces, manzanas, naranjas, apio, y pepinos que querrías comer durante la semana.
  • Utilice una mezcla simple de limón y agua en las manzanas y cualquier otro producto que pueda ser marrón.
  • Parte de ellos en contenedores fáciles de abrir para que los miembros de la familia puedan agarrarlos cuando el impulso golpea.
Sólo hay que recordar que las personas necesitan comer más alimentos enteros para conseguir y permanecer tan llenos como serían al comer más alimentos envasados en proteínas, por lo que prep un poco más en lugar de menos.

Convertirse en un maestro de Muffin

Hubo un tiempo en el que estaba tan obsesionado con el jugo que no podía ir un solo día sin tener algún tipo de dulce mezcla dulce en un vaso alto. El resultado de todo ese jugo fue un montón de pulpas ... lotes y mucha pulpa. Me sentí horrible tirando toda esta pulpa por lo que decidí ponerme creativo y empezar a agregarlo a todos mis productos horneados para fibra extra. Mi familia ni siquiera podía decir que había zanahorias y manzanas en sus magdalenas de la mañana hasta que les dije. Cuando no estaba tan jugosa, mi familia todavía quería la pulpa de muffins y todo. Me encantaba absolutamente que lo hicieran, así que decidí experimentar con una variedad de frutas y verduras trituradas para hacer magdalenas veganas y sin nueces. Algunos eran buenos y otros eran grandes. Lo que es genial es que estos magdalenas se pueden congelar y salvar para el futuro. De una manera u otra, el proceso de prueba y error fue divertido para mi familia y proporcionó excelentes bocadillos sin nueces para todos. Una simple búsqueda en Internet de recetas de muffins veganas podría darte algunos consejos y trucos para experimentar con tu propia familia.

Deshidratar Sus Productos

Mi último y favorito snack sin nueces es el producto deshidratado. Los amo tanto que salí y compré un deshidratador para hacer mis propios bocadillos. Tenía sentido financieramente siendo que los bocadillos deshidratados de alta calidad pueden ser caros. The apples are sliced and placed in a dehydrator Deshidratar sus frutas y verduras son tan simples como cortar, condimentar (si es necesario), y difundirlas para secarse en el deshidratador. Deliciosos chips de kale son tan fáciles como limpiar y secar las hojas, masajear con un poco de aceite de oliva, y añadir un poco de sal. Después de 4 horas en el deshidratador, usted tiene un lote de snacks libres de frutos secos para una fracción del costo si se compra como un producto envasado. Pruebe esta u otras recetas fáciles de deshidratar para opciones dulces o saladas. Crecer con un niño que simplemente le disgusta la mayoría de las nueces hechas con soluciones de botanas sin nueces de segunda naturaleza. El primer gran obstáculo fue realmente renunciar a mis propias ideas de bocadillos basados en mi infancia. Pero establecer algunas soluciones simples ha sido un verdadero salvavidas. Espero que estas sugerencias te ayuden a ti y a tu familia en tu viaje libre de maní.
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About The Author

Tiffany "itsmeladyg" Stuart (owner and editor-in-chief of itsmeladyg.com ) is a plant based mom, internationally published blogger, Huffington Post contributor, YouTuber, public speaker, organizer of several women's groups in the NYC area, and one of 2017 Natural Products Expo East Top Influencers in the wellness industry. Tiffany is also a Holistic Health Coach who studied at the Institute for Integrative Nutrition. She currently lives in New Jersey and is enjoying her recent switch to suburban life after a lifetime of living in NYC.

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