Beneficios para la salud de ACAI

Usted puede haber oído que el nombre de la fruta tiene muchos sonidos diferentes, pero la pronunciación correcta es "Oh, bueno, estas mermeladas de bayas son ricas en beneficios para la salud". ACAI es ampliamente considerado como un superalimento para todo, desde desintoxicación, pérdida de peso hasta artritis, disfunción eréctil y colesterol alto. ¡Si siempre quieres saber lo que es esta comida y lo que te hace bien, entonces estás en el lugar correcto - Sigue leyendo y encuentra respuestas a todas tus preguntas!

¿De dónde viene?

Este Palmera Nativo de pantanos y llanuras aluviales en Brasil, Trinidad y América del Sur. Junto con otras plantas más pequeñas del género palmae, pertenece al género eutep y se llama eutep. Baya brasileñaEsta palmera es ampliamente cultivada por sus frutos y Palm a s, aunque las hojas también se pueden utilizar en sombreros, cestas o escobas, y los troncos de los árboles se pueden convertir en suplementos dietéticos. En los últimos años, la demanda de bayas AKAI como suplementos dietéticos ha aumentado casi exclusivamente para este fin.

¿Qué es bueno para la salud?

La baya ACAI es una fruta grande y redonda con piel púrpura oscura y pulpa amarilla. Cada baya puede tener hasta una pulgada (2,5 cm) de diámetro, rodeada de una gran semilla o núcleo, que representa entre el 60% y el 80% del tamaño de la fruta. Estas bayas ricas en fibra son similares a las uvas en apariencia y se pueden comer crudas, secar al sol en polvo o remojar en pasta. Debido a su corta vida útil, también se pueden vender como puré de fruta congelado o zumo de fruta prensado. Los principales beneficios para la salud de ACAI y su Antioxidante Contenido. Aquí hay un breve resumen de los cinco beneficios para la salud de estas bayas:

1. Anti - radical

Los radicales libres dañan sus células y no sólo aceleran el proceso de envejecimiento, sino que también aumentan su riesgo de enfermedades graves como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Estas bayas tienen niveles más altos de antioxidantes que los arándanos y arándanos debido a sus efectos antioxidantes.

2. Aumento del nivel de colesterol

En estudios con animales, las bayas de ACAI han demostrado reducir los niveles de lipoproteínas de baja densidad y colesterol total, que también son beneficiosos para los seres humanos. En Un estudioEn adultos con sobrepeso, los niveles de LDL y colesterol total disminuyeron un mes después de que los batidos hechos de ACAI se comieran dos veces al día.

3. Detener o ralentizar la propagación del cáncer

Aunque no pueden considerarse una cura para el cáncer, se ha demostrado que las bayas de ACAI impiden que las células cancerosas se diseminen o se formen completamente. Estos efectos anticancerosos han sido confirmados en varios cánceres, incluyendo cáncer de colon y vejiga.

4. Mejora de la función cognitiva

A medida que envejece, los radicales libres pueden causar oxidación e inflamación peligrosas en el cerebro, afectando su memoria y aprendizaje, y aumentando su riesgo de Alzheimer. Proteger el cerebro El daño de estos radicales libres también puede mejorar la función cognitiva.

5. Apoyo a la pérdida de peso

Estas bayas han demostrado contener ciertas hormonas que ayudan a estabilizar el azúcar en sangre y controlar el hambre, dos beneficios que pueden ayudar a perder peso saludable. También apoyan una digestión saludable, ya que su contenido de fibra también contribuye a la pérdida de peso. Además de proporcionar estos beneficios para la salud, las bayas de ACAI son una fuente de energía para la nutrición. Una porción de 100 gramos de carne congelada contiene sólo 70 calorías, 5 gramos de grasa y 4 gramos de carbohidratos. El plato también contiene 2 gramos de fibra, 2 gramos de azúcar, 15% de la ingesta diaria recomendada de vitamin A a y 2% de la ingesta diaria recomendada de calcio. También contienen trazas de minerales como hierro, zinc, manganeso, cobre, potasio, magnesio y fósforo.

¿Cómo lo usas?

Las bayas frescas de ACAI son perecederas y frágiles, por lo que es posible que no las vea a menudo en las tiendas de comestibles locales, ni siquiera en las tiendas de alimentos saludables. Su mejor opción es encontrar un suplemento en Form A de polvo de baya ACAI - que puede encontrar en una tienda de alimentos saludables o en línea. Otra opción es buscar jugo de fruta o pasta de fruta congelada en forma de ACAI. Cualquiera de estas opciones se puede mezclar en un batido rico en nutrientes o cocinar para hornear. También puede utilizar bayas frescas como ingredientes para la avena de desayuno o puré de frutas en yogur congelado como postre saludable.

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