Si hemos aprendido algo de nuestro
Instagram Alimentar últimamente, es que los tazones de batidos se han vuelto extremadamente populares. Están teniendo un momento de TI en el mundo de los alimentos saludables, y por una buena razón. Estos tazones de bondad gruesos y densos de nutrientes son el desayuno perfecto o la tarde energizante, golpeando el clásico tazón de gachas por un tiro largo.
Lo mejor de crear uno de estos hermosos tazones de desayuno es que son extremadamente fotogénicos (de ahí la popularidad en las redes sociales), lo que le permite ser creativo con sus ingredientes para el desayuno. Otra gran cosa sobre ellos es que puede imitar fácilmente los sabores dulces con las combinaciones de especias correctas, creando un sustituto sin culpa que puede comer con más frecuencia. Abogamos por los batidos como un desayuno saludable y nutritivo, o incluso un refrigerio de recuperación posterior al entrenamiento. Son un reemplazo de comida rápido, eficiente y saludable, pero solo si contienen los ingredientes correctos.
La fórmula básica a seguir:
- Algo cremoso (como un plátano o aguacate)
- Frutas y verduras
- Agregar algo superalimentos
- Elige tu líquido (Agua de coco, leche de almendras, yogurt ... ¡elige!)
- Algunos ingredientes crujientes para ir a la cima
Ir sin vidrio también hace que se sienta como si estuvieras comiendo un delicioso tazón de fro-yo, y te da más espacio para agregar deliciosos ingredientes como frutas en rodajas, mantequillas de nueces, bayas de goji, nueces tostadas, semillas de chía o copos de coco ... ser más divertido que eso?
Errores de tazón de batidos comunes
El mayor error que comete la mayoría de la gente cuando se trata de combinaciones de batidos es agregar demasiada fruta. La fruta puede ser increíble para el cuerpo: contiene minerales y vitaminas que son esenciales para nuestra nutrición. No obstante, la fruta también es una forma de azúcar y puede alterar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente temprano en la mañana. Entonces, como cualquier cosa en la vida, un tazón de batido perfecto se reduce al equilibrio. Balance de sabor, ingredientes
y nutrición. Ya sea que agregue una cucharada de proteína en polvo, mantequillas de nueces o verduras saludables para obtener ese impulso adicional, todos estos son ingredientes de primer nivel que se pueden mezclar (y disfrazarse) en un tazón de batido agradable. Ahora que tiene conocimiento en el arte del tazón de batido perfecto, es hora de ir un paso más allá. Pruebe una de nuestras deliciosas recetas (¡y saludables!) A continuación:
¡Este tazón de batido es nuestra idea de la comida perfecta! Es fácil de hacer, y sabe a cielo. Mira esta receta
aquí.
Esta mezcla divina está hecha con plátanos congelados, canela y leche de coco, y se llena con
Love Crunch Granola de macarrones y fruta de dragón. Aprende a hacerlo
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¡Dale un toque a tu combustible matutino con este tímido tímido inspirado en los sabores del chocolate caliente mexicano! Mira esta receta
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