Hábitos de familia saludables

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Es esa época del año otra vez donde nosotros son capaces de Haga una pausa y reflexione sobre nuevas formas de hacer las cosas en el Año Nuevo. Mientras que durante el último mes probablemente hemos establecido algunas resoluciones para nosotros, ahora también es un buen momento para pensar en nuestro general Hábitos de salud familiar y Como podemos establecer positivo Intenciones para el año por delante.

HACER UN PLAN

  • Empezar con Algunas categorías sueltas en las que le gustaría establecer metas. Un ejemplo los agruparía Salud física, salud nutricional, salud mental / emocional. Estos pueden ser abordados por un miembro de la familia individual o para la familia en general.
  • Establecer un Marco de las categorías que desea concentrado Antes de celebrar una reunión familiar. esta puede ayudar a llevar a un más exitoso y enfocado discusión.

Involucra a tus hijos

  • ¡Consigue a tus hijos involucrados! Saca tu tabla de borrador o pizarra y tener una lluvia de ideas familiar de todas las cosas ellos mayo quiero hacer. Te sorprenderias en ¿Cómo incluso los miembros de la familia más jóvenes pueden aportar ideas que puedan seguir. Nuestros cuatro y de seis años ambos ¡Me encanta compartir sus pensamientos!
  • Invitarlos a pensar ocupaciones tienes todo se divirtió haciendo y otro Actividades que quieres probar. Algunas categorías a considerar son Deportes, hora de comer, cocinar o hornear, actividades creativas, sustentabilidad, Tiempo tranquilo, mañana / hora de acostarse, tiempo después de la escuela y fines de semana para ayudarlo a ir.

PROBAR COSAS NUEVAS

  • Desafíate a ti mismo y tu cría a intenta algo nuevo. Si sus nuevos deportes, alimentos, recetas o unirse una iniciativa comunitaria. Por ejemplo, METROLos lunes sin comida o Vegano son excelentes ejemplos de formas de aumentar su salud física, probar nuevos alimentos y contribuir de manera sostenible al entorno de nuestro planeta. Hay undditivamente un número de sano Actividades para niños y recetas para elegir en nuestra minvirokidz Instagram y sitio web!
  • También puede pensar en lo que ha funcionado bien para su familia en el pasado y construir sobre eso. Puede aumentar los niveles de tiempo o independencia de la actividad y también se suma a un hábito saludable que ya se ha establecido. Por ejemplo, si a su hijo le gusta correr, encuentre un grupo de juegos para niños o una carrera comunitaria. Si les gusta ayudarlo en la cocina, preséntelos a nuevas recetas o un espectáculo de cocina o hornear. Si ely son Estudiantes de la naturaleza curiosos, considerar comienzoEn g un en casa jardín.

Publica tu plan

  • Escoge un Ubicación para publicar su plan en tu casa que es visible a todos. ¡La cocina, la habitación familiar y la sala de juegos son excelentes lugares!
  • Viendo visualmente tu plan Ayuda a recordarle a usted y al resto de su familia de sus metas.
  • Agregar una tabla de fotos familiares de buenos momentos juntos, puede ayudar a motivarte todo para apegarse a tus metas.
Trabajar juntos en este plan con su familia puede ser una excelente manera de vincularse. Mira lo que funciona y lo que no y Reimagina la lista a medida que avanza el año. Puedes empezar a ser grande o pequeña, Pero el objetivo principal es elegir algo que parece alcanzable y concentrarse en una semana a la vez. ¡Que tengas un año divertido y saludable por delante!

About The Author

Dr. Rimjhim Duggal Stephens is a champion of all things health-related. With her medical training, her interest in healing through food, and her enthusiasm for sharing her knowledge, she untangles the often-confusing realm of nutrition as the Nature’s Path wellness guide. Rimjhim is also the co-creator of Love Crunch along with her husband Arjan Stephens, Nature’s Path’s General Manager. Tune in for her relevant and useful tips for health and happiness and stay for her compassionate approach to healthy eating.

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