Hacer los almuerzos escolares más fáciles y creativos

Pregúntale a cualquier padre con niños de edad escolar qué es una de las cosas en su lista de tareas diarias de la lista de cosas que trae un quiver leve a su columna por lo menos una vez a la semana y yo apostaría que viene con las ideas de almuerzo de la escuela innovadora que por favor sus pequeños. Una tarea que puede parecer simple puede llegar a ser increíblemente estresante y aburrida, especialmente cuando usted está tratando de asegurarse de que su familia está comiendo lo más saludable posible. Sin embargo, en el último par de años, he descubierto algunas maneras de hacer que la planificación y la preparación de los almuerzos escolares sea más fácil, más creativo y libre de estrés.

1. Consiga Que Sus Hijos Involucrados En La Planificación

Como padres, naturalmente queremos lo mejor para nuestros hijos, tal vez a veces a una falla. Tratamos de estructurar sus opciones de comida y comida en torno a lo que creemos que es más nutritivo. Sin embargo, nuestra rigidez puede ser lo que se está poniendo en el camino cuando se trata de tareas como la preparación de las comidas escolares. Una manera fácil podemos empezar a hacer el proceso menos estresante para nosotros mismos y nuestros pequeños es involucrándolos en el proceso de planificación de comidas. Esta integración tomará la presión de los padres de adivinar los tipos de alimentos saludables que los niños pueden gustarles simplemente pidiéndoles su aporte. Comienza haciendo un juego de ello. Deje de lado un par de horas para permitir una divertida sesión de lluvia de ideas con usted y su familia. Haga una lista de alimentos saludables que realmente disfrutan. Luego, tome un calendario y extienda las opciones a lo largo del mes. Permite dibujar palos de zanahoria y una botella de agua en el espacio para el lunes o ensalada de frutas, y pasta con tomates cherry el martes. Que usen marcadores e insumos artesanales para que el proyecto sea más creativo. Hacer esto hará que tomen posesión en el proyecto y más entusiasmados con sus nuevas opciones de almuerzo mientras traen a los padres ideas frescas.

2. Negociar, Negociar, Negociar

La única habilidad que no tenía idea de hacer ejercicio tanto como lo he hecho desde que mi hijo está negociando. Durante todo el tiempo que pueda recordar, ha sido un firme creyente en encontrar un punto medio mutuo sobre cualquier cosa con la que no estaba completamente de acuerdo, y he aprendido a trabajar con ella y no en contra de ella. Poco lo sabía, me estaba enseñando la mejor manera de interactuar con él y con otros al tratar de implementar el cambio en sus vidas. Esto no es diferente cuando se trata de averiguar cosas difíciles como los almuerzos escolares. De vez en cuando, puede pedir que se intercambien las manzanas en rodajas previstas el lunes o el miércoles para algunos cantaloupe o la pasta de pesto el viernes para los rollos de primavera de veggie. Incluso puede pedir un par de galletas en lugar de las opciones saludables que acordamos. Y aunque podría mantenerse firme en mi creencia para que él tenga ciertos alimentos y no otros, creo que le permite la indulgencia ocasional. De esta manera, no se siente completamente privado. He encontrado que este método le impide comer comida chatarra desde que se expone a ella en pequeñas cantidades.

3. Explorar Nuevos Artículos En Casa, No Para El Almuerzo

Por mucho que queramos que nuestros pequeños prueben nuevas verduras y frutas, he aprendido que el tiempo del almuerzo NO es el ideal para introducirlos. Esto fue muy claro después de varios días de bocadillos que hicieron su camino de regreso a casa al final de la jornada escolar. Evita el estrés del cambio importante al probar varias opciones nuevas en casa cuando tú y tus pequeños tienen el tiempo de explorar y experimentar con los nuevos gustos y combinaciones. Esto se puede hacer en una divertida actividad de la tarde al llevarlos con usted a la tienda y dejar que las frutas y los colores desperten su interés y conversación. Una vez que llegue a casa, deje que ayuden a rebanar y organizar los alimentos de maneras que les están apelando. Un par de comidas inesperadas que usted puede tratar de introducir a su familia en el hogar incluyen:

• Envolturas de veggie tostadas
• Rodajas De Pepino Con Hummus
• Sándwiches de Tomate & Cheddar
• Garbanzo "Tuna" Salad
• Granola y Fruit Parfaits

Estos tres enfoques para el almuerzo prep deben ayudar a aliviar algo de estrés en usted y su familia. Incorpore cada una de estas sugerencias durante el mes y vea cuál es la más efectiva para su situación. Usted nunca sabe, usted podría simplemente llegar con sus propias soluciones para mejorar el proceso del almuerzo escolar.