Hábitos de familia saludables

HACER UN PLAN

• Empezar con Algunas categorías sueltas en las que le gustaría establecer objetivos. Un ejemplo sería agruparlas en Salud física, salud nutricional, salud mental/emocional. Estos pueden ser abordados por un miembro de la familia individual o para la familia en general.
• Establecer un marco de las categorías que desea concentrarse antes de celebrar una reunión familiar – este puede ayudar a conducir a un más exitoso y concentrado discusión.

Involucra a tus hijos

• ¡Involucre a sus hijos! Saca tu tabla de borrador o pizarra y tener una lluvia de ideas familiar de todas las cosas ellos puede quiero hacer. Te sorprenderias en Cómo incluso los miembros de la familia más jóvenes pueden contribuir con ideas que pueden quedarse. Nuestros cuatro y de seis años ambos ¡Me encanta compartir sus pensamientos!
• Invitarlos a pensar en actividades tienes todo me divertí haciendo y otro actividades que desea probar. Algunas categorías a considerar son deportes, hora de comer, cocinar o hornear, actividades creativas, sostenibilidad, Tiempo de tranquilidad, mañana/hora de acostarse, hora después de la escuela y fines de semana para ayudarlo a ponerlo en marcha.

PROBAR COSAS NUEVAS

• Desafíe a usted mismo y a su cría a intenta algo nuevo. Si son nuevos deportes, alimentos, recetas o unión Una iniciativa comunitaria. Por ejemplo, METROLunes de comedor o Veganuario son excelentes ejemplos de formas de aumentar su salud física, probar nuevos alimentos y contribuir de manera sostenible al entorno de nuestro planeta. Hay undditionalmente un número de saludable Actividades y recetas para niños para elegir en nuestro sitio web!
• También puede pensar en lo que ha funcionado bien para su familia en el pasado y construir sobre eso. Puede aumentar el tiempo de actividad o los niveles de independencia y también aumentar un hábito saludable que ya se ha establecido. Por ejemplo, si a su hijo le gusta correr, encuentre un grupo de carrera para niños o una raza comunitaria. Si les gusta ayudarlo en la cocina, presénteles nuevas recetas o un espectáculo de cocina o horneado. Si elY son Aprendedores de la naturaleza curiosa, considerar comenzarEn g un en casa jardín.

Publica tu plan

• Escoge un Ubicación para publicar su plan en tu casa que es visible a todos. ¡La cocina, la sala familiar y la sala de juegos son excelentes lugares!
• Visualmente viendo su plan ayuda a recordarle a usted y al resto de su familia sobre sus objetivos.
• Agregar una junta de fotos familiares de buenos tiempos cerca puede ayudarlo a motivarlo todo para cumplir con tus objetivos.