Las vacaciones familiares son para reconectarse, divertirse y dejar recuerdos duraderos. Sin embargo, toda la diversión y la creación de memoria a veces pueden ser un poco desconcertantes, por lo que es importante dar prioridad a su salud y salud mental durante el viaje. Cuando te sientas mejor, disfrutarás más de tus vacaciones y realmente experimentarás los buenos tiempos con la gente que amas. Aquí hay algunos consejos para sobrevivir a las vacaciones familiares.

No olvides comer alimentos saludables.

Una Diet a saludable puede ser un desafío durante las vacaciones, con horarios apretados y comidas fuera. Pero comer comida chatarra con el pretexto de viajar sólo te hace sentir. Basura. Usted todavía puede disfrutar de indulgencias ocasionales, pero trate de mantener una Diet a saludable. Aquí hay algunos ejemplos:

• Traiga aperitivos orgánicos saludables, como frutas, verduras o nueces, en todas sus actividades. Toma un poco. Aperitivos turísticos para niños.)
• Investigue los restaurantes de antemano y encuentre un lugar donde pueda elegir una Diet a saludable.
• Que la familia comparta un postre en lugar de pedir uno cada uno.

Hacer tiempo para hacer ejercicio

Es fácil dejar de hacer ejercicio cuando no estás en casa, pero un poco de tiempo al día para hacer ejercicio realmente paga. Cuando programe una carrera matutina rápida o un entrenamiento de yoga por la tarde, se sentirá menos lento y anormal. También puede encontrar formas de incorporar el ejercicio en sus actividades familiares. ¿Por ejemplo, en lugar de pasar otro día en la playa, por qué no ir de excursión con su hijo, tratar de pararse y REMAR, o explorar la zona en bicicleta familiar?

Descanso

Ya sea que se detenga en una zona de descanso extendida en un viaje por carretera o camine tranquilamente alrededor de la manzana en una ruidosa reunión familiar, el descanso puede ser requerido por su médico durante sus vacaciones. No se trata s ólo de pasar algún tiempo a solas; También puede reducir su nivel de estrés y calmar su mente. Como familia, las vacaciones pueden ser ocupadas o divertidas, por lo que es importante tomar un descanso y relajarse. Cuando usted encuentra formas sencillas de aliviar el estrés y la ansiedad, usted disfrutará mejor de su viaje. Después de que los niños duerman, descansen de día o de noche.

Dormir lo suficiente

Aunque muchas personas piensan que eventualmente pueden recuperar el sueño mientras están de vacaciones, la mayoría de los viajeros realmente duermen menos de lo habitual cuando salen. Planifique con anticipación y asegúrese de dormir lo suficiente, especialmente porque su día puede estar lleno de actividades que requieren energía adicional. No hay nada peor que estar somnoliento todo el día de vacaciones, así que asegúrate de descansar todas las mañanas y prepararte para irte. Con estas estrategias, es más fácil centrarse en las partes divertidas de las próximas vacaciones familiares en lugar de preocuparse por el estrés o los efectos en la salud. Sólo planifique estas habilidades con antelación y se sentirá mejor durante todo el viaje.

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