Cómo ayudar a los niños a manejar el estrés

Cuando escuchamos "volver a la escuela", pensamos en comprar en la escuela, empacar el almuerzo y hacer los deberes. ¿Cuál es el bienestar social y emocional de los niños? En esta época del año, los problemas de transición, el estrés y el estrés que pueden infiltrarse en la mente de un niño pueden volverse abrumadores. Trastorno por déficit de atención, depresión y ansiedad Aumento Entre los niños y los adolescentes, es cada vez más importante que los niños aprendan habilidades para hacer frente a algunas de las tensiones y tensiones que pueden surgir durante el año escolar. Como padres, podemos ayudar a los niños a desarrollar esta habilidad dándoles tiempo libre, enseñando conciencia y usando la naturaleza. El tiempo después de la escuela se ha convertido en sinónimo de tareas y actividades extracurriculares. ¿Y si el tiempo fuera para relajarse después de la escuela? Después de un día de silencio, escucha, concentración e incluso comportamiento, Período de inactividad Esto es muy útil para ayudar a los niños a manejar el estrés. Hay cinco maneras de ayudar a su hijo a hacer frente al estrés en la vida:

1. Enseñar conciencia

La atención alienta a los niños a detenerse y pensar en su cuerpo, mente y sentimientos. En un mundo sobreplanificado, olvidamos prestar atención a la forma en que respiramos y a nuestra conexión con la tierra. Esto es 7 actividades muy simples (y fantásticas) Trabajar con los niños para ayudar a los profesores a ser conscientes y proporcionar un Estado de calma.

2. Limitación de las actividades extracurriculares

Hay muchas razones por las que las actividades extracurriculares son maravillosas, lo que contribuye a promover la actividad física y el trabajo en equipo. Sin embargo, hay una fina línea entre los dos Justo a tiempo Y DemasiadoEsta línea depende en gran medida de cada niño y de lo que puedan hacer, pero dibuja esta línea Antes Es demasiado difícil de manejar, esa es la clave. Elija una o dos actividades de interés para su hijo y asegúrese de programar No estructurado También puedes divertirte y disfrutar del tiempo libre esta semana.

3. Fomentar las actividades al aire libre

Estar en el mundo exterior permite que nuestros pensamientos se centren en lo que nos atrae y nos alienta. Tipo relajado Llama la atención. Dar a sus hijos la libertad de estar afuera, sin guía ni juego, es simplemente dejar que sus pensamientos vagan por ahí, una oportunidad preciosa para la calma y la concentración. Las actividades al aire libre unos minutos antes de sentarse y hacer su tarea estimularán el aprendizaje y la atención del cerebro y brindarán más oportunidades para la concentración.

4. Oportunidades para la imaginación

¿A sus hijos les gusta ser creativos? Encontrar formas de fomentar la creatividad y la imaginación después de la escuela puede ayudar Descompresión Y el estrés, y puede fomentar una mentalidad positiva, liberar algo de energía reprimida después de sentarse en la escuela.

5. Busque signos de estrés

El estrés de los niños puede expresarse de muchas maneras diferentes. ¿Ha cambiado el patrón de sueño de su hijo? ¿Tienen diferentes apetitos? ¿Son generalmente gruñones o malhumorados? Estos pueden ser signos de estrés. Si crees que hay algún problema, Pregúntales. Los niños te sorprenderán. Si no tienes respuesta, usa tu mejor juicio y haz los ajustes que puedas. Pasar tiempo haciendo preguntas puede mostrar su preocupación y voluntad de escuchar, y eso por sí solo puede ser de gran ayuda. ¡La escuela está a la vuelta de la esquina, pero también es importante considerar las actividades diarias de la mañana! Un niño nutritivo es un niño que puede concentrarse mejor en la escuela. Aquí hay algunas maneras de ayudarle Prepare un mejor desayuno para su hijo O hacer algunos Aperitivos sin gluten.

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